Diétás / egészség

391 receptek

Cukor hozzáadása nélküli müzlis süti - a tökéletes sportolás előtti recept a pazarlás megelőzésére!

Desszert Nagyon könnyű 10 min 35 min

Összetevők: 150 g müzli (a miénkben szultán volt) 100 g margarin 1 banánpüré 50g rizsliszt 10 cl növényi tej 3 tojás 1 tasak élesztő 1 teáskanál folyékony...

Gourmet csokoládé fondant hozzáadott cukor nélkül!

Desszert Nagyon könnyű 5 min 12 min

Összetevők: 150g sütőcsokoládé 140g növényi tej (mi rizstejet használunk) 70g margarin (növényi margarin) 50 g kukoricaliszt

Speculoos kekszek mindössze 3 hozzávalóval

Snack Nagyon könnyű 15 min 10 min

Összetevők: 1 tojás 180g kenhető krém (spekulátus) 150 g liszt Díszítés : 50 g olvasztott speculoos kenőcs

Zöldségleves thermomix-szel

Előétel Nagyon könnyű 10 min 20 min

Összetevők: 150 g póréhagyma fehérje 200g burgonya 360gr sárgarépa 120gr fehérrépa 200gr zeller 1 gerezd fokhagyma 1 sárga hagyma 20ml olívaolaj Csipetnyi...

Házi zabtej (egyszerű, gyors és gazdaságos! )

Ital Nagyon könnyű 10 min

Összetevők: 150 g zabpehely 1 liter hideg víz

Extra ropogós mogyorós csokis homokrózsák

Snack Nagyon könnyű 5 min

Összetevők: 100 g étcsokoládé (vagy tejcsokoládé) 50 g mogyoróvaj (vagy mogyorópüré) 150 g kukoricapehely

Okara (zab) és csokoládé kekszek

Snack Nagyon könnyű 10 min 15 min

Összetevők: 100gr okara 100g mandulapor 4 evőkanál kókuszolaj 30g cukor 1 tojás 25 étcsokoládé

Sült édesburgonya

Köret Nagyon könnyű 10 min 50 min

Összetevők: Sült édesburgonya : 3 édesburgonya (a miénk nagyon nagy) 1 citrom 3 evőkanál olívaolaj só bors 1 teáskanál provence-i fűszer 1 teáskanál Espelette...

Töltött és sült gomba (nagyszerű ötlet aperitifnek)

Falatkák Nagyon könnyű 10 min 20 min

Összetevők: 8 gomba (közepes / nagy) 125gr mozzarella (egy golyó) 15 kimagozott fekete olajbogyó 4 szárított paradicsom 1 gerezd fokhagyma 3 evőkanál reszelt...

Zöldséges palacsinta: a tökéletes tipp, hogy a gyerekek megehessék őket

Falatkák Nagyon könnyű 10 min 35 min

Összetevők: 350 g zöldség (ebben az esetben sárgarépa és cukkini, frissen vagy fagyasztva) 1 sárga hagyma (kicsi) 100 g szójakrém (vagy crème fraîche) 1...

Olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica

Falatkák Nagyon könnyű 1 min 3 min

Összetevők: popcorn

Sajtos és petrezselymes leveles tésztacsavarok: kötelező az aperitifhez

Falatkák Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 1 téglalap alakú leveles tészta 160 g tejföl 30 g parmezán sajt 1 tojás 20 g vaj 1 teáskanál fokhagymapor (vagy egy gerezd zúzott fokhagyma) 1...

Egyszerű paradicsom saláta

Köret Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 2 paradicsom 1 piros paprika 1 mogyoróhagyma 1 gerezd fokhagyma só chili olívaolaj oregánó

Hogyan főzzem a zöldbabot vízben?

Főétel Nagyon könnyű 10 min 10 min

Összetevők: 400 g zöldbab Só

Eper, paradicsom, feta és bazsalikom saláta

Előétel Nagyon könnyű 10 min

Összetevők: 400 g eper 250g cseresznyeparadicsom 250g feta sajt Néhány bazsalikomlevél 2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál balzsamecet

Hogyan főzzem a koralllencsét?

Főétel Nagyon könnyű 2 min 10 min

Összetevők: 140 g koralllencse (kb. egy pohár) 3 pohár víz

Friss avokádó, garnélarák és grapefruit verrines!

Előétel Nagyon könnyű 15 min

Összetevők: 3 avokádó 15-20 garnélarák (főzve) 1 grapefruit 1 citrom 2 evőkanál olívaolaj Só Paprika

Extra-finom snickers-stílusú sajttorta

Desszert Nagyon könnyű 20 min 12 min

Összetevők: Bázis : 1 Snickers szelet 225 g vaj 15 g földimogyoró (itt pörkölt és sózott) 50 g vaj Sajtos sütemény : 125 g fromage frais 200 g teljes tejföl...

Vegetáriánus rizssaláta: feta, kukorica, sárgarépa, borsó, cseresznyeparadicsom és menta.

Főétel Nagyon könnyű 15 min 10 min

Összetevők: 160 g főtt rizs 100 g feta sajt 75 g kukorica 1 sárgarépa 90 g főtt borsó (friss borsót is használhat) 6 cseresznye paradicsom néhány friss...