Diétás / egészség

• Levesek és pörköltek
• Egészséges snackek

Krémes tészta brokkolival és mandulával: egy könnyen elkészíthető és ízletes étel

Főétel Nagyon könnyű 15 min 10 min

Összetevők: 190 g tészta 200 g brokkoli (csak a virágokat) 1 gerezd fokhagyma 50 g mandula (hámozva) 1 evőkanál reszelt parmezán sajt extra szűz olívaolaj...

Popcorn a légsütőben, ez lehetséges!

Snack Nagyon könnyű 5 min 6 min

Összetevők: 3 evőkanál kukorica 1 teáskanál olaj (+/-) 1 evőkanál cukor (nem kötelező)

Arany tej: az egészség és a jó közérzet itala!

Ital Nagyon könnyű 3 min 2 min

Összetevők: 250 ml (1 pohár) tej (növényi vagy állati) ½ teáskanál kurkuma por ¼ teáskanál gyömbérpor ¼ teáskanál fahéjpor 1 csipet fekete bors Édesítéshez: 1...

Burgonyával készült pikáns pitetészta: egészséges, gluténmentes alternatíva!

Egyéb Nagyon könnyű 5 min 1 óra

Összetevők: 620 g burgonya (4 darab) só chili 2 evőkanál olívaolaj (+/-)

Mandulás chouchous air fryerrel! (praliné)

Desszert Nagyon könnyű 5 min 15 min

Összetevők: 100 g mandula (itt héjjal) 50g cukor 50 ml (vagy gr) víz

Karfiolos húsgombócok légsütőben: a gazdaságos és vegetáriánus recept

Falatkák Nagyon könnyű 15 min 20 min

Összetevők: 500 g karfiol (megtisztítva) 2 tojás 40 g parmezán sajt 4 evőkanál liszt 2 evőkanál zsemlemorzsa 1 evőkanál petrezselyem (apróra vágva) bors ízlés...

Quiche tészta nélkül

Főétel Nagyon könnyű 15 min 30 min

Összetevők: 200 g szalonna 3 tojás 50 cl tej 100 g liszt 100 g reszelt sajt só bors szerecsendió

Csokoládé és vörösbab fondant - gluténmentes / laktózmentes

Snack Nagyon könnyű 20 min 15 min

Összetevők: 250 g főtt vesebab 200 g csokoládé 60 g barna cukor 1 evőkanál olaj (kókusz vagy más) 3 tojás

Ricottával töltött paprika

Falatkák Nagyon könnyű 10 min 15 min

Összetevők: 200 g kis piros és sárga paprika 50 g ricotta sajt 2 evőkanál olívaolaj 1 teáskanál só 1 csipet bors 5 cl olívaolaj

Protein palacsinta tejsavóval, a tökéletes sportolás előtti snack!

Desszert Nagyon könnyű 5 min 5 min

Összetevők: 1 tojás 125 g tej 125g liszt 15g olaj 1/2 tasak sütőpor 25g tejsavó (1 adagolókanál) egy csipet só 3-4 evőkanál víz

Laktózmentes pudingos tészta

Desszert Nagyon könnyű 30 min 40 min

Összetevők: 1 leveles tészta (vaj nélkül) 60 cl szójatej (vagy más növényi alapú ital, például zabtej) 20 cl szójakrém (vagy más növényi krém, amelynek...