Édesburgonya sült krumpli air fryerben, a ropogós, rágós eredményért!
Köret Nagyon könnyű 5 min 12 min
Összetevők: 400gr édesburgonya (kb. 2 db) 1 evőkanál olívaolaj Paprika Oregano Só Bors
Diétás / egészség
395 receptek
Sült spenót, az ízletes és könnyű köret
Köret Nagyon könnyű 5 min 12 min
Összetevők: 400 g spenót 2 gerezd fokhagyma olívaolaj ízlés szerint só ízlés szerint bors ízlés szerint
Vinaigrette, a gyors és egyszerű módja a saláta öntetének!
Egyéb Nagyon könnyű 2 min
Összetevők: 1 teáskanál mustár 3 evőkanál borecet só 5 evőkanál olívaolaj Bors
Padlizsán légsütőben: a könnyű melléktál, amely pillanatok alatt elkészül
Köret Nagyon könnyű 2 min 15 min
Összetevők: 1 padlizsán (kb. 400 g) 1 evőkanál olaj 1 teáskanál oregánó só ízlés szerint bors ízlés szerint
Hogyan főzzük a maniókát?
Köret Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 1 kg (vagy amennyi tetszik) maniókát (aipim vagy macaxeira) víz a főzéshez só ízlés szerint
Krémes és egyszerű maniókapüré
Köret Nagyon könnyű 5 min 30 min
Összetevők: 1 kg manióka (manióka) 3 csésze tej (körülbelül) 3 evőkanál vaj (vagy margarin) 2 evőkanál túró (vagy több) só ízlés szerint
Cukkini ropogtatnivalók air fryerrel
Falatkák Nagyon könnyű 10 min 8 min
Összetevők: 1 cukkini (közepes) 2 tojás 60 g zsemlemorzsa 40 g parmezán sajt só bors 1 teáskanál oregánó 1 teáskanál fokhagymapor 1 evőkanál olaj
Hogyan főzzük a vörös vesebabot egy normál edényben
Főétel Nagyon könnyű 15 min 45 min
Összetevők: 200 g szárított vörös vesebab 1/2 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva 1 babérlevél Víz Só
Lazac légsütőben: egészséges és ízgazdag
Főétel Nagyon könnyű 5 min 12 min
Összetevők: 1 lazacfilé (friss és tiszta) 1 evőkanál olívaolaj Fokhagymapor (1 teáskanál) Só (ízlés szerint) Bors (1/2 teáskanál) Édes paprika (1/4 teáskanál)...
Zöldséges tagliatelle saláta mogyorószósszal
Előétel Nagyon könnyű 15 min
Összetevők: 1 uborka 2 sárgarépa 1-2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál mogyorópüré 1 lime leve só bors 50 g feta sajt (morzsolva) 1 marék földimogyoró (összetörve,...
Légben sült manióka: ropogós és egészséges snack
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 25 min
Összetevők: 1 manióka vagy manióka (közepes) Víz Só Fokhagymapor Édes paprika (nem kötelező)
Hogyan kell főzni a lencsét?
Köret Nagyon könnyű 5 min 40 min
Összetevők: 1 hagyma 2 gerezd fokhagyma olívaolaj ½ teáskanál kömény (vagy ízlés szerint) 1 liter víz 160 g (1 csésze) lencse só chili 2 babérlevél
Uborka és ropogós burgonyasaláta
Előétel Nagyon könnyű 10 min 40 min
Összetevők: 500 g burgonya olívaolaj Só Bors Paprika (nem kötelező) Kakukkfű (nem kötelező) 1 uborka 200 g görög joghurt 1 mogyoróhagyma 1/2 citrom leve Friss...
Panírozott padlizsán panko zsemlemorzsával, katsu-stílusú japán curry, de vegetáriánusan
Főétel Nagyon könnyű 40 min 40 min
Összetevők: Sült padlizsán: 1 padlizsán 1 teáskanál olívaolaj Kenyérmorzsa 30 g liszt (+/-) 1 tojás só bors 30 g panko zsemlemorzsa (+/-) Olaj (a sütéshez)...
Detox zöld gyümölcslé páraelszívó nélkül, a maximális vitaminokért!
Ital Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 1/2 uborka 1 zöld alma 1 citrom leve 50 g friss spenót 15cl víz
Plantain chips sütőben sütve
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 1 zöld platán 2 evőkanál olívaolaj Só
Rántott padlizsán milánói stílusban, de vegetáriánusan - air fryer főzés
Köret Nagyon könnyű 30 min 40 min
Összetevők: Sült padlizsán: 1 padlizsán 1 teáskanál olívaolaj Kenyérmorzsa 30 g liszt (+/-) 1 tojás só bors 30 g zsemlemorzsa (+/-) 1 teáskanál olaj...
Hogyan kell sütni és hámozni a padlizsánt a sütőben?
Köret Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 1 padlizsán 1 csepp olívaolaj só (nem kötelező) bors (nem kötelező)
Könnyű majonéz keményre főtt tojással, olaj nélkül! tökéletes, ha nem ehetsz nyers tojást!
Köret Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 3 tojás 3 evőkanál görög joghurt 1 evőkanál mustár 1 evőkanál borecet só bors
Házi majonéz olívaolajjal
Köret Nagyon könnyű 3 min
Összetevők: 1 tojás (szobahőmérsékleten) 1 evőkanál citromlé 100 ml enyhe extra szűz olívaolaj Só (ízlés szerint)
Air fryer cukkini fánkok joghurtos és fetás szósszal
Előétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: A fánkokhoz : 300gr cukkini 100gr feta sajt 1 tojás 100gr liszt Semleges olaj Só Bors A mártáshoz : 125gr görög joghurt 50g feta sajt Menta 1...
Szuperfriss joghurt, feta, citrom és menta mártással!
Egyéb Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 125 g görög joghurt 50gr feta sajt Menta 1 citrom (a levéhez) Só Bors
Szuper frissítő nyári torta: ricotta, uborka és füstölt lazac
Főétel Nagyon könnyű 15 min 20 min
Összetevők: A tészta: Tészta: 1 muffin tészta 1 evőkanál olvasztott vaj (nem kötelező) 1 teáskanál szőke szezámmag (+/-) (vagy más dióféle) (nem kötelező) A...
Pirospaprika humusz
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 25 min
Összetevők: 1 piros paprika 250 g csicseriborsó (főtt) 4 evőkanál olívaolaj 1 citrom (levet leöntve) 2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál tahini (szezámpüré) 1...