Diétás / egészség

391 receptek

Kemencében sült burgonya, a klasszikus és egyszerű recept

Köret Nagyon könnyű 5 min 40 min

Összetevők: 1 kg burgonya 2 evőkanál olívaolaj só bors rozmaring

Egyszerű sózott new york-i tekercs pestóval és fromage frais-val 4 összetevővel

Előétel Nagyon könnyű 15 min 55 min

Összetevők: 1 téglalap alakú leveles tészta 150 g tejföl 100 g zöld pesto (vagy más) 1 tojás mák (nem kötelező) friss bazsalikom (nem kötelező)

Gazdaságos ricotta fondant torta mindössze 4 hozzávalóval

Desszert Nagyon könnyű 5 min 35 min

Összetevők: 1 tojás 250 g ricotta sajt 2 evőkanál agavészirup (vagy 1 evőkanál méz) 1 evőkanál kukoricaliszt (vagy 1 evőkanál liszt)

Vegetáriánus lasagne (nem fogod elhinni!)

Főétel Nagyon könnyű 20 min 1 h 20 m

Összetevők: A zöldséges bolognaihoz : 50g szójafehérje 1 szál zeller 1 sárgarépa 1 hagyma 2 gerezd fokhagyma egy csepp olívaolaj 15 g paradicsompüré 350 g...

Vegetáriánus pörkölt

Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min

Összetevők: 1 lilahagyma 2 gerezd fokhagyma 265 g fehér bab (lecsepegtetve) 140 g kukorica 200gr paradicsomkulacs 1 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál oregánó 1/2...

Noisetier, a ropogós, olvadó mogyorós sütemény 5 hozzávalóval!

Desszert Nagyon könnyű 5 min 35 min

Összetevők: 3 tojás 100 g fehér cukor 125 g mogyorópor 50g vaj 30 g pirított mogyoró

Hogyan főzzük a búzadarát? szuperegyszerű főzés!

Köret Nagyon könnyű 5 min 5 min

Összetevők: 100 g búzadara (1 kis pohár) 110 g/ml forró víz (1 kis pohár) 1 csipet só 1 evőkanál olívaolaj

Vegetáriánus enchiladas

Főétel Nagyon könnyű 20 min 20 min

Összetevők: A mártáshoz : 1 zöldségleves kocka 500 ml víz 50 g liszt 140g paradicsompüré 1 teáskanál kömény 1 teáskanál füstölt paprika 1/2 teáskanál cayenne-i...

Amerikai stílusú grillezett sajtos maxi szendvics: csirke, avokádó, bacon

Főétel Nagyon könnyű 15 min 35 min

Összetevők: A csirke 1 csepp olívaolaj (kb. 1 evőkanál) 2 csirkecomb 4 evőkanál barbecue szósz 1 nagy pohár víz A szalonna: 4 szelet szalonna 2 evőkanál...

Mogyoróvajas mochis

Desszert Nagyon könnyű 15 min

Összetevők: 80 g ragadós rizsliszt 70g fehér cukor 30g kukoricakeményítő 160g mogyoróvaj 14cl víz

Kemencében sült fánk, az egészséges, de finom változat

Snack Easy 25 min 10 min

Összetevők: A fánkokhoz : 15 cl meleg tej 10 g szárított pékélesztő 320 g liszt (T45 vagy T55) 1/2 teáskanál só 40 g cukor 40 g puha vaj 1 tojás 1 teáskanál...

Fahéjas alma chips air fryerrel

Snack Nagyon könnyű 5 min 15 min

Összetevők: 3 alma 1 evőkanál fehér cukor 1 teáskanál őrölt fahéj 1 teáskanál olaj (+/-)

Ropogós, puha gnocchi air fryerrel, mindössze 10 perc alatt kész!

Köret Nagyon könnyű 1 min 10 min

Összetevők: 300 g serpenyőben sült gnocchi 1 teáskanál olívaolaj (+/-) só bors

Falafelek a légsütőben, ropogós eredményért sütés nélkül!

Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min

Összetevők: 500 g csicseriborsó 1 kis hagyma 1 gerezd fokhagyma 3 evőkanál liszt só bors friss petrezselyem friss koriander 1 teáskanál kurkuma 2 teáskanál kömény

Házi kinder country, csak 3 hozzávaló

Snack Nagyon könnyű 10 min

Összetevők: 150 g tejcsokoládé 100 g fehér csokoládé 80 g puffasztott búzapehely (smacks)

Sós ráncos torta kecskesajttal és mézzel

Főétel Nagyon könnyű 15 min 50 min

Összetevők: 12 lap foszlós tészta 50 g vaj 5 cl olívaolaj 2 tojás 250 ml tej 1 teáskanál szárított rozmaring 1/2 teáskanál só 1/2 teáskanál bors 1 buche...

Omelett légsütőben, egy könnyű recept anélkül, hogy bármit is bemocskolna a konyhában!

Főétel Nagyon könnyű 2 min 13 min

Összetevők: 4 tojás 20 g parmezán sajt bors ízlés szerint só ízlés szerint

Air fryer grillezett csicseriborsó

Falatkák Nagyon könnyű 3 min 16 min

Összetevők: 250 g csicseriborsó (már megfőzve) 1 evőkanál olívaolaj 1 teáskanál só 1 teáskanál bors 1 teáskanál currypor 1 teáskanál cayenne-i bors (vagy paprika)

Brokkoli és garnélarák fűszeres koreai mártásban - egyszerű, kiegyensúlyozott és fűszeres étel

Főétel Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 1/2 evőkanál szezámolaj 300 g brokkoli (1 brokkoli) 10 garnélarák (főzve és fagyasztva) 100 g rizs (3 színű) Mártás: 1 evőkanál szezámolaj 1...

Teljes kiőrlésű rizs brokkolival és garnélarákkal! könnyű és kiegyensúlyozott

Főétel Nagyon könnyű 5 min 15 min

Összetevők: 120 g rizs (3 színű) 1/2 evőkanál olívaolaj 1 gerezd fokhagyma só bors 300 g brokkoli (1 brokkoli) 12 garnélarák (főzve és fagyasztva) Köret: (nem...