Olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica

szavazz most
Falatkák
Nagyon könnyű
4 min
3 Kcal

Ah popcorn! Annyira nélkülözhetetlen, amikor filmet, sorozatot vagy akár focimeccset kell nézni. A jó benne, hogy olaj nélkül, mikrohullámú sütőben is elkészíthető, egészséges módon, és igen, a kukorica jót tesz az egészségnek, hiszen rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag. Szóval ne fossza meg magát tovább, és készítse el ezt az előételt még ma!

Összetevők

2

Anyagok

  • üvegtál
  • műanyag fólia
  • villa

Előkészítés

Előkészítés1 min
Főzési idő3 min
  • Olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica - Előkészítés lépés 1Tegyen egy kis mennyiségű pattogatott kukoricát a tál aljára (a mennyiség az otthon lévő tál méretétől függ).
  • Olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica - Előkészítés lépés 2Fedjük le teljesen fóliával, és villával szúrjuk meg 5-6-szor.
  • Olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica - Előkészítés lépés 3Mikróban kb. 3 percig sütjük. Vegye ki a tálat kesztyűvel (mivel nagyon forró lesz). Ízesítsük sóval vagy bármilyen más, általunk kedvelt fűszerrel. Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan készítsünk mikrohullámú pattogatott kukoricát olaj nélkül?

Ahhoz, hogy mikrohullámú pattogatott kukoricát készítsen olaj nélkül, tegyen egy kis mennyiségű pattogatott kukoricát egy üvegtálba, fedje le műanyag fóliával, és szúrja át többször. Ezután kb. 3 percig mikrózza a mikrohullámú sütőben.
Az olaj nélküli pattogatott kukorica készítése egészségesebb megoldás, mivel csökkenti a kalóriák és a zsírok mennyiségét, miközben megőrzi a rostokban és antioxidánsokban gazdag kukorica előnyeit.
A pattogatott kukorica mikrohullámú sütőben történő elkészítése összesen mindössze 4 percig tart, ebből 1 perc az előkészítés és 3 perc a főzés.
Igen, a pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőből való kivételt követően fűszerezheti, sóval vagy más, tetszés szerinti fűszerekkel, hogy még több ízt adjon neki.
Az olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica receptje 2 adagot készít, amely ideális könnyű nassolnivalónak egy film vagy játék közben.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 3Kcal
  • Carbo: 0.4g
  • Összes zsír: 0g
  • Telített zsír: 0g
  • Fehérjék: 0.1g
  • Szálak: 0.1g
  • Cukor: 0.1g
Táplálkozási információk 1 adaghoz (3g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Mirella MendonçaMirella Mendonça
A Petitchef (Portugália és Brazília) szerkesztői felelőse vagyok, és nagy szenvedéllyel rajongok az utazásért és a világ gasztronómiájáért, mindig új ízeket és élményeket keresve. Azonban, bár imádom felfedezni különböző kultúrák finomságait, édesanyám főztje mindig a kedvencem lesz – azzal az egyedülálló ízzel, amit csak ő tud megteremteni.

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: