Cukor hozzáadása nélküli müzlis süti - a tökéletes sportolás előtti recept a pazarlás megelőzésére!

szavazz most
Desszert
Nagyon könnyű
45 min
317 Kcal

A te szekrényeid is tele vannak bontott müzliszelet csomagokkal? Ahelyett, hogy kidobnád őket, készíts belőlük süteményt uzsonnára! És hogy még jobb legyen, akár sportolás előtt is tökéletes, adj hozzá egy kis diót és mandulát ;-) Próbáld ki, és mondd el a véleményed ;-)

Összetevők

8

Anyagok

  • Tortaforma 22 cm x 11 cm

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő35 min
  • Olvassza fel a margarint a mikrohullámú sütőben. Adjuk egy tálba a tojásokkal, a banánpürével, a folyékony vaníliával és a csipetnyi sóval együtt. Keverjük jól össze.
  • Adjuk hozzá a müzlit, a lisztet, a sütőport és a növényi tejet, majd keverjük össze.
    Törjük össze a diót és a mandulát, és adjuk hozzá a keverékhez, mielőtt még egyszer utoljára összekeverjük.
  • Tegye a tésztát egy vajjal kikent tortaformába vagy szilikonformába. Szórjuk meg néhány mandulapehellyel, és 180°C-on 35 percig süssük.
    És máris kész: jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan tehetem még táplálóbbá ezt a müzlis süteményt?

A rost- és omega-3-tartalom növelése érdekében chia- vagy lenmagot is adhat hozzá.
Igen, használhat kókuszolajat vagy vajat, ha hagyományosabb alternatívát szeretne.
Természetesen! Jól eláll a hűtőben 3-4 napig, vagy lefagyaszthatja későbbi fogyasztásra.
Az aszalt gyümölcsökkel és dióval készült müzli az ideális, de bármit használhat, ami éppen kéznél van.
Használjon gluténmentes lisztet, például mandula- vagy hajdinalisztet, hogy a sütemény teljesen gluténmentes legyen.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 317Kcal
  • Carbo: 21.3g
  • Összes zsír: 21.5g
  • Telített zsír: 4.8g
  • Fehérjék: 7.6g
  • Szálak: 3.1g
  • Cukor: 8.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Táplálkozási információk 1 adaghoz (94g)

Főzőedények

Sütő

Attribútumok

Fagyasztható
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: