Kókusz, alma, kivi és mogyoró joghurtos snack
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 1 kókusztejes joghurt 1/2 alma 1 kivi Mogyoró
Diétás / egészség
391 receptek
Szójajoghurtos torta almaszószal (vegán és gluténmentes)
Desszert Nagyon könnyű 5 min 30 min
Összetevők: 200 g almaszósz (2 üveg) 1 szójajoghurt 100 g nádcukor (1 pohár joghurt) 100 ml olaj (1 üveg) 80 g kukoricaliszt (1 edény) 100g rizsliszt (2 edény)...
Hajdina palacsinta spenóttal, sonkával és kecskesajttal
Főétel Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: A hagymához : 1 teáskanál vaj 1/4 hagyma A galette-hez : 1 teáskanál vaj 1 hajdina palacsinta 1 szelet sonka 100 g főtt spenót (vagy 250 g friss...
Kecskesajt és spenót galette
Főétel Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: A hagymához : 1 teáskanál vaj 1/4 hagyma A galette-hez : 1 teáskanál vaj 1 hajdina palacsinta 100 g főtt spenót (vagy 250 g friss spenót) 4 szelet...
Sült sütőtök és csicseriborsó, rozmaring, feta sajt
Köret Nagyon könnyű 15 min 35 min
Összetevők: 1 sütőtök (bio, hogy a héja rajta maradjon) 1 konzerv csicseriborsó (250 g) 200 g feta sajt 25g fenyőmag 5 evőkanál olívaolaj Rozmaringágak Só Bors
Póréhagyma, kókusztej és curry leves
Előétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 1 evőkanál olívaolaj 1/2 hagyma 500 g póréhagyma Só Bors 1 (nagy) evőkanál currypor 20 cl kókusztej Díszítéshez : Koriander Mogyoró
Korall lencse és sárgarépa galette
Főétel Nagyon könnyű 15 min 1 óra
Összetevők: 1 hagyma 2 evőkanál olívaolaj 4 sárgarépa (kb. 400 g) 200 g korall lencse 120gr zabpehely (gluténmentes) 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál citromlé 1...
Vegán és gluténmentes palacsinta
Snack Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 1 banán 20gr nádcukor 3 szójajoghurt 3cl olaj 20cl mandulatej 225gr rizsliszt 1 tasak élesztő (gluténmentes)
Alma crumble (vegán és gluténmentes)
Desszert Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 2 alma (nagy) 70 g rizsliszt 60g margarin 30gr nádcukor 60g mandulapor 1 teáskanál fahéj
Korall lencse kenhető
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 200 g korall lencse 1 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál citromlé 2 evőkanál tahini só 1 teáskanál kömény 1 teáskanál kurkuma 1 gerezd fokhagyma
Uborka joghurtos mártással
Előétel Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 1 sima joghurt 1/2 citrom Só Bors 3 g petrezselyem 1 uborka
Cékla hummusz
Falatkák Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 250 g főtt csicseriborsó 1 főtt cékla 1/2 citrom leve Petrezselyem Só Bors 1 evőkanál tahini 1 gerezd fokhagyma
Avokádó hummusz
Falatkák Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 100 g főtt csicseriborsó 1 avokádó Petrezselyem Só Bors 1/2 citrom leve 1 evőkanál tahini (szezámmagpüré)
Répa humusz
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 100 g főtt csicseriborsó 200 g sárgarépa 1 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál tahini 1/2 citrom leve Petrezselyem Só Bors
Karfiolkrém, kókuszdió és füstölt lazac
Előétel Nagyon könnyű 10 min 35 min
Összetevők: 1/2 karfiol 40 cl kókusztej 2 szelet füstölt lazac Szezámmag
100% növényi karfiol tabbouleh
Előétel Nagyon könnyű 20 min
Összetevők: 1 karfiol 2 paradicsom 1 uborka 180 g fekete olajbogyó (1 konzerv) mentalevelek (ízlés szerint) 2 evőkanál olívaolaj 1/2 citrom leve
Vegetáriánus taco lencsével
Főétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 8 búzából készült tortilla 80 g zöld lencse 25 cl hideg víz 1/2 vöröshagyma 150 g cseresznyeparadicsom 1 avokádó 2 lime 15 g koriander 100 g feta...
Avokádós pirítós buggyantott tojással
Előétel Nagyon könnyű 10 min 4 min
Összetevők: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 tojás 1/2 avokádó 1 teáskanál olívaolaj Ecet Só Szezámmag
Sonkás és cheddaros spenótos wrapek
Főétel Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 2 búzából készült tortilla 2 szelet sonka 2 szelet cheddar sajt 40 g spenót (kb.) 100 g cseresznyeparadicsom (kb.) 3 evőkanál fromage frais kenőcs...
Édesburgonyás pirítós
Falatkák Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 4 édesburgonyás pirítóshoz : 1 kis édesburgonya (vagy fél burgonya) 1 teáskanál olívaolaj Az avokádós pirítóshoz : 1/2 avokádó 4 fekete olajbogyó 6...
Lencse és édesburgonya saláta
Előétel Nagyon könnyű 10 min 40 min
Összetevők: 450 g édesburgonya (1/2) 3 evőkanál olívaolaj Só Bors 25cl víz 80g zöld lencse 150 g cseresznyeparadicsom 1/2 lilahagyma 15gr petrezselyem 20 g...
Spenótkrém és tojás
Főétel Nagyon könnyű 5 min 15 min
Összetevők: 45 g vaj 1 gerezd fokhagyma 350 g spenót 3 tojás 80 g friss tejszín só bors
Zöldségkert aperitifekhez (humusz és bébi zöldségek)
Falatkák Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: Házi humusz : 500 g csicseriborsó 1 citrom leve 1 csipet só 10 cl szezámolaj 1 gerezd fokhagyma Zöldségek a kertből : Cseresznyeparadicsom Spenót...
Currys karfiol és brokkoli piték
Főétel Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 400 g karfiol 200 g brokkoli 1 teáskanál só 2 teáskanál currypor 75 g kukoricaliszt 2 tojás Olívaolaj (a főzéshez)