Körtés-fahéjas kompót (hozzáadott cukor nélkül)
Snack Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 3 körte 2 evőkanál víz 1 teáskanál fahéj
Diétás / egészség
391 receptek
Egyszerű padlizsán kaviár
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 40 min
Összetevők: 1 padlizsán 1 evőkanál olívaolaj só bors rozmaring 20 ml citromlé 5 cl olívaolaj 1/2 gerezd fokhagyma
Cukkini és pestós palacsinta - gluténmentes
Főétel Nagyon könnyű 10 min 35 min
Összetevők: 3 tojás 2 tojássárgája 20 cl tejszín 10 cl tej 20 g parmezán sajt 500 g cukkini 3 evőkanál pesto szósz
Butternut ricotta és tojás szendvicsek
Előétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 100 g vajdió 3 evőkanál ricotta 2 szelet kenyér só bors olívaolaj szárított rozmaring
Karfiol és pisztácia krém
Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 1 karfiol 1 hagyma 3 kis burgonya 20 g vaj 15 g olaj 70 m l tej 30 ml tejszín 500 ml zöldségalaplé citromhéj pisztácia só bors
Butternut és korall lencseleves
Előétel Nagyon könnyű 10 min 35 min
Összetevők: 300 g korall lencse 650 g vajdió (1/2 vajdió) 20 cl kókusztej 90 cl víz 1 teáskanál currypor 1 teáskanál kömény 1 teáskanál kurkuma 1 teáskanál só...
Könnyű korall lencse dahl
Főétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 1 evőkanál semleges olaj (napraforgó) 1 hagyma 1 teáskanál kömény 1 gerezd fokhagyma 1 teáskanál őrölt gyömbér (vagy 1 cm friss gyömbér) 1...
Butternut crumble mogyoróval
Főétel Nagyon könnyű 10 min 55 min
Összetevők: 350 g vajdiótök 25 g parmezán sajt 1 teáskanál olívaolaj 1 mogyoróhagyma 1 teáskanál provence-i fűszer 35 g teljes kiőrlésű liszt 10 g mogyorópor...
Egyszerű és színes céklaleves
Előétel Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 500 g főtt cékla 1 burgonya 1 leveskocka 50cl víz 100 g natúr joghurt Só Tökmag Néhány petrezselyemlevél
Banános és csokis sütemény - vegán és gluténmentes
Desszert Nagyon könnyű 10 min 25 min
Összetevők: 3 banán 30gr agavészirup 145gr mogyorópüré 125ml mandulatej 260gr rizsliszt (vagy más gluténmentes liszt) 1 tasak sütőpor 50g csokoládéforgács...
Csokoládé szív muffinok - vegán és gluténmentes
Snack Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 80g rizsliszt 80g mandulapor 80g kukoricaliszt 50g nádcukor 20cl szójakrém 1 teáskanál szódabikarbóna 1 teáskanál vaníliakivonat 12 kocka csokoládé...
Csokoládé, mogyoró és mandula sütik
Snack Nagyon könnyű 15 min 12 min
Összetevők: 1 tojás 70 g földimogyoró (vagy mogyorópüré) 60 g puha vaj 60 g barna cukor 220 g liszt 1/2 tasak sütőpor 40 g hámozott mandula 100 g sötét...
Butternut, burgonya, retek és feta saláta
Előétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 80 g vajdió 80 g burgonya Saláta Néhány retek 50 g feta sajt Fűszerezés : Olívaolaj Balzsamecet Só Kömény A körethez : Szezámmag Napraforgómag
Füstölt lazaccal és fromage frais-val töltött burgonya
Főétel Nagyon könnyű 10 min 1 óra
Összetevők: 4 burgonya 150 g sima tejföl 2 szelet füstölt lazac 1 evőkanál citromlé 1 evőkanál apróra vágott kapor só bors
Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - afrikai mogyoróleves
Főétel Nagyon könnyű 15 min 40 min
Összetevők: 50 cl víz 1 leveskocka (zöldség) 1 lilahagyma 25 cl víz 7 g friss gyömbér 4 gerezd fokhagyma 1 teáskanál só 150 g mángold 100 g földimogyoró 70 g...
Tortellini leves
Főétel Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: A készlet : 750 ml víz 1 zöldségleves kocka 60 g mandulavaj 70 g paradicsompüré 1 evőkanál balzsamecet 1 teáskanál só 1/2 teáskanál fokhagymapor...
Cukkini és feta pogácsa
Előétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 500 g cukkini (2 cukkini) 75 g feta sajt 1 tojás 100 g liszt 1 gerezd fokhagyma 1/2 teáskanál kakukkfű 1/2 teáskanál rozmaring bors olívaolaj
Brawnie - nyers datolyás brownie
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 420 g kimagozott datolya (170 g + 250 g) 250 g pekándió (vagy mandula, kesudió, dió) 100g cukrozatlan kakaópor 45g mandulapor 1 csipet só 1...
Pácolt csirke nyársak joghurtos-citromos mártásban
Előétel Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 400 g csirkefilé 2 sima joghurt 2 gerezd fokhagyma 1 kezeletlen citrom Egy marék friss koriander Só Bors
Zsírszegény sonkás, sajtos, joghurtos quiche!
Főétel Nagyon könnyű 5 min 30 min
Összetevők: 1 leveles tészta 150 g kockára vágott sonka 2 sima joghurt 70 g reszelt emmentáli sajt 3 tojás Só Bors
Garnélarák, avokádó és koriander szendvics
Főétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 1 burger zsemle Néhány korianderlevél 8 főtt és meghámozott garnélarák 1 fél avokádó Egy maréknyi rukkola A curry szószhoz : 1 evőkanál majonéz 1...
Vegetáriánus fajitas texturált szójafehérjével
Főétel Nagyon könnyű 20 min 20 min
Összetevők: 6 búzából (vagy kukoricából) készült tortilla 150 g texturált szójafehérje 3 paradicsom 1 sárga paprika 250 g vesebab 1 hagyma 2 evőkanál olívaolaj...
Rizottó coquillettes, borsóval, cukkinivel, fokhagymával és fűszersajttal
Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 200 g coquillette 150g friss sajt fokhagymával és fűszernövényekkel 8cl fehérbor 1 sárga hagyma 250 g cukkini 100 g borsó (friss vagy fagyasztott)...
Friss sajtos, pestós és cseresznyeparadicsomos szendvicsek
Előétel Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 2 nagy szelet kenyér 2 nagy evőkanál fromage frais (lásd a megjegyzéseket) 8 evőkanál pesto 6 cseresznyeparadicsom 15 fenyőmag 8 friss bazsalikomlevél