Sonkás és cheddaros spenótos wrapek
Főétel Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 2 búzából készült tortilla 2 szelet sonka 2 szelet cheddar sajt 40 g spenót (kb.) 100 g cseresznyeparadicsom (kb.) 3 evőkanál fromage frais kenőcs...
Diétás / egészség
395 receptek
Édesburgonyás pirítós
Falatkák Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 4 édesburgonyás pirítóshoz : 1 kis édesburgonya (vagy fél burgonya) 1 teáskanál olívaolaj Az avokádós pirítóshoz : 1/2 avokádó 4 fekete olajbogyó 6...
Lencse és édesburgonya saláta
Előétel Nagyon könnyű 10 min 40 min
Összetevők: 450 g édesburgonya (1/2) 3 evőkanál olívaolaj Só Bors 25cl víz 80g zöld lencse 150 g cseresznyeparadicsom 1/2 lilahagyma 15gr petrezselyem 20 g...
Spenótkrém és tojás
Főétel Nagyon könnyű 5 min 15 min
Összetevők: 45 g vaj 1 gerezd fokhagyma 350 g spenót 3 tojás 80 g friss tejszín só bors
Zöldségkert aperitifekhez (humusz és bébi zöldségek)
Falatkák Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: Házi humusz : 500 g csicseriborsó 1 citrom leve 1 csipet só 10 cl szezámolaj 1 gerezd fokhagyma Zöldségek a kertből : Cseresznyeparadicsom Spenót...
Currys karfiol és brokkoli piték
Főétel Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 400 g karfiol 200 g brokkoli 1 teáskanál só 2 teáskanál currypor 75 g kukoricaliszt 2 tojás Olívaolaj (a főzéshez)
Krémes csirke gombával
Főétel Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 2 teáskanál vaj 1 hagyma 150 g csirke (1 filé) 1 gerezd fokhagyma Só Bors 100 g gomba 10 cl tejszín Metélőhagyma
Vegán mogyorós karamell
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 175g 80%-os kakaótartalmú étcsokoládé 85 g mogyoróvaj 2 evőkanál reszelt mandula 1 evőkanál agavészirup
Alma és fahéjas samoussas
Snack Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: 1 alma 1 teáskanál sózott vaj 1 teáskanál fahéj 3 lap téglatészta 1 tojás 1 teáskanál vaj
Tonhalas és paradicsomos szamóca
Falatkák Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: 140 g főtt tonhal (1 konzerv) 1 paradicsom 1/2 hagyma 1 csipet só 1 csipet bors 6 lap téglatészta 1 tojás 1 evőkanál olívaolaj
Cukkini és kecskesajtos clafoutis
Főétel Nagyon könnyű 10 min 45 min
Összetevők: 2 cukkini 1 evőkanál olívaolaj 3 tojás 200 g kecskesajt 50 g liszt (gluténmentes változathoz kukoricaliszt) 20 cl tej Só Bors Provence-i...
Vaníliás panna cotta sárgabarack coulis-szal
Desszert Nagyon könnyű 10 min 10 min
Összetevők: A panna cottához : 30 cl tej 30 cl tejszín 90 g cukor 1 vaníliarúd 3 lap zselatin Víz A sárgabarack coulishoz : 150 g sárgabaracklekvár 1 evőkanál víz
Friss és egyszerű gazpacho
Előétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 500 g paradicsom (kb. 5 db) 1/2 uborka 1/2 paprika 1/2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál olívaolaj Só
Hideg uborka és menta leves
Előétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 1 uborka 200 g túró 8 mentalevél 1/2 gerezd fokhagyma 1 teáskanál citromlé Só Bors
Hideg görögdinnye és paradicsomleves
Előétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 620 g görögdinnye 160 g cseresznyeparadicsom 1 evőkanál olívaolaj Tálaláshoz : menta olívaolaj
Hideg retek leves
Előétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 100 g rózsaszín retek 75 g friss kecskesajt 1/2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál tej só bors
Vegán piros gyümölcs turmix
Ital Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 20 cl mandulatej (vagy növényi tej) 3 kanál málnaszörbet 75 g friss eper
Vegán málna és menta turmix
Ital Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 20 cl mandulatej 3 kanál málnaszörbet 4 mentalevél
Gluténmentes sárgabarackos torta
Desszert Nagyon könnyű 10 min 45 min
Összetevők: 1 gluténmentes leveles tészta 200 g mandulapor 35 g kukoricaliszt 40g kókuszcukor 1 csipet só 20 cl mandulakrém 3 evőkanál növényi tej (ebben az...
Okara sütik - vegán és gluténmentes recept
Snack Nagyon könnyű 10 min 12 min
Összetevők: 100gr okara 150g gluténmentes liszt (boltban kapható, vagy keverjünk össze több gluténmentes lisztet magunk) 80g nádcukor 1 teáskanál sütőpor 30ml...
Lencsesaláta túróval
Előétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: 80 gr zöld lencse 250 ml hideg víz 1/2 vöröshagyma 1/4 sárga paprika (opcionális) 150 g cseresznyeparadicsom petrezselyem túró (mi fetát...
Csokoládétorta (gluténmentes)
Desszert Nagyon könnyű 20 min 30 min
Összetevők: 80 cl tej 1 vaníliarúd 100 g kukoricaliszt 1 tojás 1 tojássárgája 175g cukor 20 cl 30%-os tejszín 30g keserű kakaópor