Okara sütik - vegán és gluténmentes recept

szavazz most
Snack
Nagyon könnyű
22 min
337 Kcal

Ha kipróbáltad már a házi mandulatej receptjét, valószínűleg összetört és összepréselt mandula keverékével, más néven okarával fogsz végezni. De mit lehet vele kezdeni? Kár lenne kidobni, és tudod, hogy a Ptitchefnél utáljuk a pazarlást! Szóval készítsünk sütiket :-) A receptet az egész család imádja nassolni! Íme egy gluténmentes és vegán változat, hogy az allergiásoknak is kedvezzen! Kövesd a lépésről lépésre leírt utasításokat, hogy elkészítsd ezeket a habos, könnyen elkészíthető sütiket. Lehetőség az új étkezési szokások kipróbálására :-)

Összetevők

6

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő12 min
  • Okara sütik - Vegán és gluténmentes recept - Előkészítés lépés 1Miután a mandulatejet leszűrtük, a hálóban (okara) marad némi mandula. Nyomjuk ki a felesleges tejet, és tegyük az okarát egy tálba.
  • Okara sütik - Vegán és gluténmentes recept - Előkészítés lépés 2Adjuk hozzá a lisztet, a cukrot, a sütőport és a sót, majd keverjük jól össze.

    Adjuk hozzá az olajat és a tejet, és ismét keverjük össze.

    Adjuk hozzá a csokoládéforgácsot, és keverjük össze a kezünkkel.
  • Okara sütik - Vegán és gluténmentes recept - Előkészítés lépés 3Egy evőkanál segítségével formázzon egyenletes golyókat, és helyezze sütőpapírral bélelt tepsibe.
    Lapítsuk ki a golyókat, hogy a süteményeket formázzuk (sütés közben már nem fognak szétterülni).
  • Okara sütik - Vegán és gluténmentes recept - Előkészítés lépés 4Süssük 12 percig 180°C-on.
  • Okara sütik - Vegán és gluténmentes recept - Előkészítés lépés 5Hagyja kihűlni a sütiket, és élvezze! Jó étvágyat :-)

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan használható az okara más receptekben?

Az okara felhasználható muffinok, palacsinták vagy akár energiaszeletek receptjeiben, lágy textúrát és extra tápanyagokat adva hozzá.
Igen, amennyiben gluténmentes lisztet használ, ezek a sütik teljesen gluténmentesek, és gluténérzékenyek számára is alkalmasak.
Igen, használhat juharszirupot, mézet vagy természetes édesítőszereket, például steviát, de ez befolyásolhatja a sütik állagát.
Az okara sütik légmentesen záródó dobozban, szobahőmérsékleten körülbelül 5 napig tarthatók el.
Igen, a süteményeket sütés után lefagyaszthatja. Ügyeljen arra, hogy légmentesen záródó edénybe tegye őket, hogy elkerülje a fagyasztás okozta égést.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 337Kcal
  • Carbo: 36g
  • Összes zsír: 16.4g
  • Telített zsír: 3g
  • Fehérjék: 8.5g
  • Szálak: 3.8g
  • Cukor: 17.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Táplálkozási információk 1 adaghoz (84g)

Főzőedények

Sütő

Attribútumok

Fagyasztható
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: