Csicseriborsó leves spenóttal
Főétel Nagyon könnyű 20 min 30 min
Összetevők: 250 g főtt csicseriborsó 100 g friss spenót 3 szelet szikkadt kenyér 2 gerezd fokhagyma 1 vöröshagyma 3 evőkanál paradicsomos coulis 1 teáskanál...
Diétás / egészség
391 receptek
Fehérbab krokett
Falatkák Nagyon könnyű 15 min 15 min
Összetevők: 200 g fehér bab Auvergne-i módra főzve (Raynal et Roquelaure) 3 evőkanál liszt friss koriander Olaj
Csokoládétorta vaj nélkül!
Snack Nagyon könnyű 20 min 20 min
Összetevők: 200 g csokoládé 3 tojás 60 g cukor 50 g kukoricaliszt 250 g cukkini só diómag
Csicsóka, burgonya és szalonnaleves
Előétel Nagyon könnyű 20 min 15 min
Összetevők: 500 g csicsóka 2 burgonya 10 cl tejszín 4 szelet szalonna olívaolaj
Tojásos sonkás quiche
Főétel Nagyon könnyű 20 min 50 min
Összetevők: 1 mángorló tészta 6 tojás 10 cl tejszín 200 g kockára vágott sonka 150 g reszelt mozzarella friss metélőhagyma só bors
Tojás avokádóval
Falatkák Nagyon könnyű 15 min 10 min
Összetevők: 8 tojás 3 evőkanál majonéz 1 érett avokádó
Müzli, házi müzli
Snack Nagyon könnyű 5 min 12 min
Összetevők: 100 g zabpehely 50 g mandula 1 evőkanál szezámmag 1 evőkanál növényi olaj 3 evőkanál méz 40 g szultán
Mogyorós krémek (vegán és gluténmentes desszert)
Desszert Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 20 cl mandulatej 2 evőkanál kukoricaliszt 2 evőkanál mogyorópüré 1 teáskanál kakaópor 40 g apróra vágott mogyoró
Édesburgonya és kókusz fondant torta
Snack Nagyon könnyű 15 min 1 óra
Összetevők: 800 g édesburgonya 80 g vaj 80g cukor 1 teáskanál fahéj 1 evőkanál kukoricaliszt 60 g kókuszreszelék 3 tojás
Zöldséges puffancsok (gyors és egyszerű)
Köret Nagyon könnyű 30 min 35 min
Összetevők: 150 g burgonya 1 cukkini 2 sárgarépa 1 tojás 2 evőkanál liszt olívaolaj só bors szerecsendió
Aperitif csomagolások pácolt sonkával és rakétával
Falatkák Nagyon könnyű 15 min
Összetevők: 2 búzából készült tortilla 4 szelet pácolt sonka 4 evőkanál friss sajt, például St. Moret 50 g rukkola
Ropogós sütőben sült krumpli
Köret Nagyon könnyű 20 min 20 min
Összetevők: 500 g burgonya 2 evőkanál olívaolaj só
Gyors hideg borsóleves
Előétel Nagyon könnyű 15 min
Összetevők: 250 g borsó 20 cl zöldségalaplé 1 evőkanál crème fraîche só bors néhány mentalevél Díszítéshez : olívaolaj feta sajt
Sült tészta sült csicseriborsóval és cukkinivel
Főétel Nagyon könnyű 5 min 15 min
Összetevők: 65 g kínai tészta (1 csomag) 1/2 cukkini 50 g csicseriborsó 1 evőkanál olívaolaj Só Bors 1 teáskanál currypor
Kemencében sült csicseriborsó curryvel
Falatkák Nagyon könnyű 5 min 15 min
Összetevők: 250 g csicseriborsó (már megfőzve) 1 evőkanál olívaolaj 1 teáskanál só 1 teáskanál bors 1 teáskanál currypor 1 teáskanál paprika
Express kuszkusz (csirke és zöldségek)
Főétel Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 50 gr (1/2 csésze) búzadara (búzadara / kuszkusz) 50 ml forró víz (vagy húsleves) 1 csirkefilé 1 evőkanál olívaolaj 1/2 sárgarépa 1/2 cukkini 1/4...
Energiagolyók datolyával
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 100 g dió Víz 100 g datolya 2 evőkanál kakaópor szezámmag
Energiagolyók sárgabarackkal, zöld teával és kókuszdióval
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 100 g mandula 150 g szárított sárgabarack 2 g zöld tea (1 tasak) 15 g kókuszreszelék (3 evőkanál)
3 összetevőből álló banán és csokoládé sütik
Desszert Nagyon könnyű 5 min 15 min
Összetevők: 1 banán 100 g zabpehely 45 g csokoládéforgács
Vegetáriánus buddha tál
Főétel Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 40 g tészta (ebben az esetben korall lencse tészta) 1 sárgarépa 1/4 brokkoli 50 g kínai káposzta 1/2 avokádó Szezámmag Sózott szójaszósz 1 doboz...
Chia mag puding kiwi gyümölccsel
Snack Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 40 g chia mag 15 cl tej 1 evőkanál méz 1 kivi
Rénszarvasos keksz (gluténmentes és vegán)
Snack Nagyon könnyű 45 min 10 min
Összetevők: A mézeskalácshoz : 100 g teljes kiőrlésű rizsliszt 100g mandulapor 50g kukoricaliszt 125 g margarin 75g nádcukor A díszítéshez : 25-30 tőzegáfonya...
Csokis keksz (vegán és gluténmentes)
Snack Nagyon könnyű 10 min 15 min
Összetevők: 235g rizsliszt 60g almaszósz 60g cukor 100g csokoládé (darabokra vágva vagy 100g csokoládéforgács) 100 g növényi margarin 1 teáskanál sütőpor
Édesburgonya falafel
Főétel Nagyon könnyű 10 min 35 min
Összetevők: 120g csicseriborsó liszt 1 édesburgonya (viszonylag nagy) 2 gerezd fokhagyma 1/2 citrom leve 1 marék petrezselyem 1 teáskanál kömény Só Espelette...