Müzli, házi müzli

Name: Müzli, házi müzli
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 5
Cuisine: Hu
Ingredients: 100 g zabpehely; 50 g mandula; 1 evőkanál szezámmag; 1 evőkanál növényi olaj; 3 evőkanál méz; 40 g szultán

szavazz most

Snack

Nagyon könnyű

17 min

246 Kcal

Kezdje jól a napot ezzel az egyszerű, házi készítésű reggeli müzlivel. Nassolnivalóként is ideális, segít feltöltődni sportolás előtt! Add hozzá a kívánt hozzávalókat, és variáld az élvezetet :-) Diófélék, aszalt gyümölcsök, csokoládé, kókuszreszelék... Engedd szabadjára a fantáziádat :-) Írott és videós receptünket lépésről lépésre követheted az alábbiakban ↓ ↓

Összetevők

100 g zabpehely
50 g mandula
1 evőkanál szezámmag
1 evőkanál növényi olaj
3 evőkanál méz
40 g szultán

Előkészítés

Előkészítés5 min

Főzési idő12 min

Egy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a mandulát és a szezámmagot.
Adjuk hozzá az olajat és a mézet, és keverjük jól össze.
Tegyük egy sütőpapírral borított tepsire. Legfeljebb 1 cm magas réteget készítünk.
Süssük 12 percig 180°C-on.
Ha a keverék kihűlt, adjuk hozzá a szultánát, és keverjük jól össze.
És máris kész a házi készítésű müzli! Tárolja több hétig egy légmentesen záródó dobozban.

Értékelje ezt a receptet

Kiváló !!! Nagyon jó Jó szóval szóval... Nem jó

Észrevételek

Zabpehely: helyettesítheti más gabonafélék pelyheivel vagy keverékével.
Mandula: helyettesítheti dióval, mogyoróval, pekándióval, földimogyoróval stb.
Szezámmag : helyettesítheti napraforgómaggal, tökmaggal stb.
Növényi olaj: használhat napraforgóolajat, repceolajat, szezámolajat, olívaolajat, kókuszolajat, stb....
Méz: helyettesítheti agavésziruppal vagy juharsziruppal.
Szultán : helyettesítheti más aszalt gyümölcsökkel.