Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - afrikai mogyoróleves

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
55 min
211 Kcal

Kedves extra komfortos levesek kedvelői, íme egy recept, ami biztosan tetszeni fog! A hagyományos "afrikai mogyoróleves" ihlette, és úgy gondoljuk, hogy ezzel az egyszerű és ízletes elkészítéssel nagy élményben lesz részetek. Ebben az afrikai levesben mángoldot, paradicsomot, gyömbért és mindenekelőtt a földimogyoró remek ízét találod :-) Kövesd az alábbi részletes lépéseket ↓

Összetevők

4

Előkészítés

Előkészítés15 min
Főzési idő40 min
  • Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - Afrikai mogyoróleves - Előkészítés lépés 1Vágja apróra a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért. Távolítsa el a mángold bordáit, és vágja csíkokra.
  • Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - Afrikai mogyoróleves - Előkészítés lépés 2A készlet :
    Forraljuk fel a vizet és a húsleveskockát. Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát, a sót és a gyömbért, és közepes lángon 20 percig főzzük.
  • Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - Afrikai mogyoróleves - Előkészítés lépés 3Turmixolja össze a földimogyorót, és keverje össze a paradicsompürével egy hőálló edényben. Adjunk hozzá egy kanálnyi húslevest, hogy fellazítsuk a keveréket, majd adjuk hozzá a leveshez. Keverje jól össze.
  • Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - Afrikai mogyoróleves - Előkészítés lépés 4Adja hozzá a további 25 cl vizet, és keverje jól össze. Végül adjuk hozzá a mángoldot és a sriracha szószt, és keverjük jól össze. Főzzük 15 percig alacsony vagy közepes lángon, időnként megkeverve.
  • Afrikai leves: paradicsom, mogyoró és mángold - Afrikai mogyoróleves - Előkészítés lépés 5És már kész is a leves! Mivel a leves sűrű, rizzsel is tálalhatod. Ne habozz, hogy a tál tetejére szórj egy kis mogyorót.

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

A mángoldhoz használhatja a fehér részét, ha szeretné.

Mit használhatok mángold helyett?
A mángoldot helyettesítheti bok choy-jal (vagy pak choi-val), kelkáposztával vagy kínai káposztával, ha szeretné.

Mi az a sriracha szósz?
A Sriracha szósz egy ázsiai csípős szósz, amelyet könnyen megtalálhat a szupermarket ázsiai részlegében.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 211Kcal
  • Carbo: 12.5g
  • Összes zsír: 12.7g
  • Telített zsír: 2.4g
  • Fehérjék: 9g
  • Szálak: 3.6g
  • Cukor: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Táplálkozási információk 1 adaghoz (297g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: