Butternut, burgonya, retek és feta saláta

szavazz most
Előétel
Nagyon könnyű
40 min
500 Kcal

Télen szó sem lehet arról, hogy a tányérod kárba vesszen! Készítsen magának egy színes vegyes salátát! Ehhez emeld ki a butternut tök narancssárgáját, a burgonya sárgáját, a saláta zöldjét és a retek rózsaszínét. A tetejére pedig kockára vágott feta sajtot tegyél, hogy a szádban olvadjon el :-)

Összetevők

1

Fűszerezés :

A körethez :

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő30 min
  • Hámozzuk meg a mogyoróhagymát és a burgonyát.
    Vágjuk apró kockákra.
    Keverjük össze egy evőkanál olívaolajjal, egy csipet sóval és köménnyel.
    Keverjük jól össze, és 180°C-on süssük 30 percig.
  • Közben rendezzen el egy marék salátát egy tányéron.

    Mossuk meg és szeleteljük fel a retket.

    Csöpögtessük le a feta sajtot, és vágjuk kockákra.
  • Ha a burgonya és a butternut megfőtt, rendezzük el őket a salátán.

    Adjuk hozzá a retekszeleteket és a feta sajtdarabokat.

    Szórjuk meg szezámmaggal és napraforgómaggal, és ízesítsük egy csepp olívaolajjal és balzsamecettel.

    Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Mennyi a Butternut, burgonya, retek és fetasaláta tápértéke?

Ez a saláta körülbelül 500 kalóriát tartalmaz adagonként, és tápláló zöldség- és sajtkeveréket kínál.
Hámozza meg a butternut tököt, és vágja apró kockákra, majd dobja össze olívaolajjal, sóval és köménnyel.
Igen, használhat kecskesajtot vagy ricotta sajtot is egy krémes, ízletes alternatíváért.
Adhat hozzá dióféléket, magvakat vagy más zöldségeket, például sárgarépát vagy paprikát, hogy még több textúrát és ízt adjon hozzá.
Az előkészítés körülbelül 10 percet vesz igénybe, majd 30 percig főzzük, összesen 40 percig.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 500Kcal
  • Carbo: 29g
  • Összes zsír: 33.3g
  • Telített zsír: 9.9g
  • Fehérjék: 15g
  • Szálak: 8.4g
  • Cukor: 9.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
Táplálkozási információk 1 adaghoz (612g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: