Burgonya, tonhal és paradicsom saláta

Name: Burgonya, tonhal és paradicsom saláta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Hu
Ingredients: 2 burgonya; 1 paradicsom; 3 evőkanál kukorica (konzerv); 2 teáskanál kapribogyó; 1 lecsöpögtetett tonhalkonzerv (140 g); só; chili; ecet; olívaolaj; petrezselyem

szavazz most

Előétel

Nagyon könnyű

15 min

325 Kcal

A melegebb napokon olyan frissítő és tápláló salátákhoz van szükség, mint ez a burgonyás tonhalas saláta. Könnyen elkészíthető, 15 perc alatt kész, ami éppen elég idő egy étkezés előtti előétel elkészítéséhez. Nézze meg az alábbi receptet:

Előkészítés

Előkészítés5 min

Főzési idő10 min

Hámozza meg és vágja nagy négyzetekre a burgonyát. Forraljuk fel, és főzzük kb. 10 percig (ellenőrizzük, hogy a burgonya megfőtt-e, keménynek és al dente-nek kell lennie). Hagyjuk kihűlni (vagy ha úgy tetszik, hagyjuk teljesen kihűlni).
Tegye a főtt burgonyát, az apróra vágott paradicsomot, a kukoricát, a kapribogyót és az enyhén morzsolt tonhalat egy tálba. Ízesítsük sóval, borssal, olívaolajjal és ecettel. Keverjük össze.
Végül megszórjuk petrezselyemmel. Kész!

Értékelje ezt a receptet

Kiváló !!! Nagyon jó Jó szóval szóval... Nem jó

FAQ ❓

Mi a legjobb módja a burgonya főzésének salátához?

A burgonyát al dente, azaz keményre kell főzni, hogy ne essen szét a salátában.

A tonhalat helyettesíthetem más hozzávalóval?

Igen, használhat reszelt csirkét, csicseriborsót vagy akár tofut is a vegetáriánus változathoz.

Milyen tápértékkel bír ez a saláta?

A saláta gazdag fehérjében a tonhalból, rostban a burgonyából és vitaminokban a paradicsomból, valamint könnyű és frissítő megoldás.

Hogyan tehetem ízletesebbé a salátát?

Próbáljon hozzá friss fűszernövényeket, például bazsalikomot vagy oregánót, vagy akár egy csipetnyi citromot az extra íz érdekében.

El lehet készíteni ezt a salátát előre?

Igen, néhány órával korábban is elkészítheti, és tárolhatja a hűtőben, de a legjobb, ha a tálaláskor adja hozzá a petrezselymet és a fűszereket, hogy megőrizze a frissességét.