Cukkini és burgonya burger légsütőben
szavazz most
Egyszerű, egészséges és vegetáriánus recept. A légsütőben sütött cukkini- és burgonyaburgerek különleges textúrájukkal nyernek: ropogós a héjuk és nedves a belsejük, amely elolvad a szánkban. Ezeknek a vegetáriánus burgereknek az íze finom, és tökéletes egy könnyű ebédhez vagy vacsorához. Tálalhatod őket egy tetszés szerinti köretként, és esetleg egy krémes görög joghurtmártással, amely ellenállhatatlanná teszi őket. Próbálja ki a receptet most, lépésről lépésre elmagyarázzuk a folyamatot!
Összetevők
3
Anyagok
- légsütő
- kés
- reszelő
- serpenyő
- vágódeszka
- tésztavágó
- 2 tál
Előkészítés
Előkészítés25 min
Főzési idő20 min
A burgonyát meghámozzuk, feldaraboljuk, és kb. 25 percig főzzük (villával szúrjuk át, hogy ellenőrizzük, megfőtt-e).
Közben reszelje le a cukkinit nagy lyukú reszelőn, tegye egy tálba, és gyorsan nyomkodja össze a kezével (ha szárazabb vegetáriánus burgert szeretne, tiszta konyharuhával is összenyomhatja).
Amikor a burgonya elkészült, tegye egy tálba, és villával jól pépesítse.
Most adjuk hozzá a reszelt cukkinit, a tojást, az apróra vágott hagymát, a borsot és a sót, majd keverjük össze.
Ezután adjuk hozzá a zsemlemorzsát és a reszelt parmezán sajtot, és keverjük újra simára.
Formázza meg a vegetáriánus hamburgereket egy tésztacsésze segítségével, és egy kanállal nyomkodja össze a masszát.
Ha kész, porolja be a felületet zsemlemorzsával. Ezután kanalazzuk rá a zsemlemorzsát, hogy beépüljön a zöldségburgertésztába.
Helyezze a cukkini- és burgonyaburgereket egy lyukacsos spatula segítségével a légsütő kosarába, locsolja meg őket egy kevés olajspray-vel, és süsse 180 fokos levegőn légsütő üzemmódban 20 percig.
A vegetáriánus légkeveréses hamburgerek elkészültek. Ha szeretné, joghurtos mártással tálalhatja őket.
FAQ ❓
Meddig tartható el a levegőn sült vegetáriánus hamburger?
Pár napig a hűtőben, légmentesen záródó edényben.
Le lehet fagyasztani a vegetáriánus hamburgereket?
Igen, fagyasztózacskókban lefagyaszthatja őket.
Mit adhatok a légsütőben sütött vegetáriánus hamburgerekhez?
Az ízletesebb változathoz hozzáadhat egy szelet zsinórsajtot: készítsen egy réteget a cukkini-krumpli keverékből, majd tegye rá a sajtot, és fejezze be a burgert egy másik réteg keverékkel.
Használhatok sütőpapírt a vegetáriánus burgerek légsütőben történő sütéséhez?
Nem. A vegetáriánus burgereket közvetlenül a légsütő kosarában kell sütni, hogy a levegő át tudjon jutni a lyukakon.
Meg kell fordítanom a vegetáriánus hamburgereket a sütés felénél?
Ez attól függ, hogy melyik sütési módszert részesíti előnyben. Mi úgy döntöttünk, hogy ropogós legyen a héja és puha a belseje, ezért nem volt szükséges megfordítani a sütés felénél.
Hogyan távolítsunk el minél több vizet a cukkiniből?
Ha szárazabb vegetáriánus hamburgert szeretne, javasoljuk, hogy egy tiszta konyharuhával nyomkodja ki a cukkinit. Így az összes vegetációs vizet eltávolítod.
Hány vegetáriánus hamburgert készíthetek ezekből az adagokból?
Ha követi a receptünket, akkor 3 meglehetősen nagy hamburgert tud készíteni. Ha kisebb tepsit használsz, többet is készíthetsz.
Táplálkozás
1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 212Kcal
- Carbo: 26.1g
- Összes zsír: 7.6g
- Telített zsír: 1.9g
- Fehérjék: 7.8g
- Szálak: 3.4g
- Cukor: 3.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Táplálkozási információk 1 adaghoz (222g)
Főzőedények
Forrólevegős sütő
Főzőlap
Attribútumok
Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
Tetszeni fog

Grenaille burgonya a légsütőben

Burgonya a légsütőben

Burgonya és cantal tarte tatin

Csicsóka, burgonya és szalonnaleves

Spirál burgonya egy botra, a bolondbiztos technika gép nélkül

Gratin burgonya gombával

Burgonya gnocchi: az összes titok az otthoni elkészítéshez!

Burgonya gratin air fryerrel

Sült burgonya chimichurrival

Húsvéti burgonya terrine

Huevos rotos, a szuperegyszerű spanyol recept burgonya és tojás alapján

Füstölt szalonnába tekert sült burgonya
Kérdések
Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték
Daniele MainieriMinden nap elmerülök a főzés világában, új recepteket és ízeket keresek, amelyeket megoszthatok: a nagymama ételétől a legújabb ételtrendekig. Több mint 10 éve dolgozom az élelmiszerekkel kapcsolatos kommunikációban!
Megjegyzések
Értékelje ezt a receptet:





Értékelje ezt a receptet