Cukkini és burgonya burger légsütőben

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
45 min
212 Kcal

Egyszerű, egészséges és vegetáriánus recept. A légsütőben sütött cukkini- és burgonyaburgerek különleges textúrájukkal nyernek: ropogós a héjuk és nedves a belsejük, amely elolvad a szánkban. Ezeknek a vegetáriánus burgereknek az íze finom, és tökéletes egy könnyű ebédhez vagy vacsorához. Tálalhatod őket egy tetszés szerinti köretként, és esetleg egy krémes görög joghurtmártással, amely ellenállhatatlanná teszi őket. Próbálja ki a receptet most, lépésről lépésre elmagyarázzuk a folyamatot!

Összetevők

3

Anyagok

  • légsütő
  • kés
  • reszelő
  • serpenyő
  • vágódeszka
  • tésztavágó
  • 2 tál

Előkészítés

Előkészítés25 min
Főzési idő20 min
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 1A burgonyát meghámozzuk, feldaraboljuk, és kb. 25 percig főzzük (villával szúrjuk át, hogy ellenőrizzük, megfőtt-e).
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 2Közben reszelje le a cukkinit nagy lyukú reszelőn, tegye egy tálba, és gyorsan nyomkodja össze a kezével (ha szárazabb vegetáriánus burgert szeretne, tiszta konyharuhával is összenyomhatja).
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 3Amikor a burgonya elkészült, tegye egy tálba, és villával jól pépesítse.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 4Most adjuk hozzá a reszelt cukkinit, a tojást, az apróra vágott hagymát, a borsot és a sót, majd keverjük össze.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 5Ezután adjuk hozzá a zsemlemorzsát és a reszelt parmezán sajtot, és keverjük újra simára.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 6Formázza meg a vegetáriánus hamburgereket egy tésztacsésze segítségével, és egy kanállal nyomkodja össze a masszát.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 7Ha kész, porolja be a felületet zsemlemorzsával. Ezután kanalazzuk rá a zsemlemorzsát, hogy beépüljön a zöldségburgertésztába.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 8Helyezze a cukkini- és burgonyaburgereket egy lyukacsos spatula segítségével a légsütő kosarába, locsolja meg őket egy kevés olajspray-vel, és süsse 180 fokos levegőn légsütő üzemmódban 20 percig.
  • Cukkini és burgonya burger légsütőben - Előkészítés lépés 9A vegetáriánus légkeveréses hamburgerek elkészültek. Ha szeretné, joghurtos mártással tálalhatja őket.

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Meddig tartható el a levegőn sült vegetáriánus hamburger?

Pár napig a hűtőben, légmentesen záródó edényben.
Igen, fagyasztózacskókban lefagyaszthatja őket.
Az ízletesebb változathoz hozzáadhat egy szelet zsinórsajtot: készítsen egy réteget a cukkini-krumpli keverékből, majd tegye rá a sajtot, és fejezze be a burgert egy másik réteg keverékkel.
Nem. A vegetáriánus burgereket közvetlenül a légsütő kosarában kell sütni, hogy a levegő át tudjon jutni a lyukakon.
Ez attól függ, hogy melyik sütési módszert részesíti előnyben. Mi úgy döntöttünk, hogy ropogós legyen a héja és puha a belseje, ezért nem volt szükséges megfordítani a sütés felénél.
Ha szárazabb vegetáriánus hamburgert szeretne, javasoljuk, hogy egy tiszta konyharuhával nyomkodja ki a cukkinit. Így az összes vegetációs vizet eltávolítod.
Ha követi a receptünket, akkor 3 meglehetősen nagy hamburgert tud készíteni. Ha kisebb tepsit használsz, többet is készíthetsz.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 212Kcal
  • Carbo: 26.1g
  • Összes zsír: 7.6g
  • Telített zsír: 1.9g
  • Fehérjék: 7.8g
  • Szálak: 3.4g
  • Cukor: 3.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Táplálkozási információk 1 adaghoz (222g)

Főzőedények

Forrólevegős sütő
Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Daniele MainieriDaniele Mainieri
Minden nap elmerülök a főzés világában, új recepteket és ízeket keresek, amelyeket megoszthatok: a nagymama ételétől a legújabb ételtrendekig. Több mint 10 éve dolgozom az élelmiszerekkel kapcsolatos kommunikációban!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: