Karfiol és pisztácia krém

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
30 min
444 Kcal

Szeretjük a karfiolt a benne rejlő tápanyagok és előnyök miatt. Kihasználva, hogy éppen szezonja van, elkészítettük ezt a krémet. Egy nagyon egyszerű, tápláló és ízletes receptet, amelyet lépésről lépésre elmagyarázunk.

Összetevők

4

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő20 min
  • A hagymát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. Olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá az olajat. Kis lángon pároljuk a hagymát.
  • A burgonyát meghámozzuk és kis négyzetekre vágjuk. Ha a hagymát megpároltuk, tegyük a serpenyőbe, pirítsuk egy percig, majd adjuk hozzá a zöldségalaplevet + tejszínt + tejet. Keverjük össze.
  • Közben megtisztítjuk a karfiolt, és virágokra osztjuk, a szár keményebb részeit kidobjuk. Adjuk a serpenyőbe, és közepes lángon főzzük meg. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
  • Amikor a zöldségek megpuhultak, vegyük le a tűzről, és keverjük össze. Ha azt szeretné, hogy a krém sokkal simább legyen, ne habozzon átpasszírozni egy szitán vagy finom szűrőn.
  • Tálaljuk, és szórjuk meg a tetejét pisztáciával, adjunk hozzá egy kis lime-héjat és egy csipet frissen őrölt borsot.

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

* Ha sűrűbb vagy hígabb krémet szeretne, csak annyit kell tennie, hogy a főzés után elválasztja a levest a zöldségektől. Turmixoláskor apránként adagolja a levest, amíg el nem éri a kívánt állagot.
* Ha nincs zöldségalaplé, helyettesítheti azt forró vízben feloldott, koncentrált zöldségalaplé-kockával.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 444Kcal
  • Carbo: 48g
  • Összes zsír: 15.4g
  • Telített zsír: 6.9g
  • Fehérjék: 22.6g
  • Szálak: 11g
  • Cukor: 25.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Táplálkozási információk 1 adaghoz (921g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Fagyasztható
Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: