Kacsamell szarvasgombás mártással
Főétel Nagyon könnyű 15 min 30 min
Összetevők: 2 kacsamell 1 evőkanál kacsazsír 1 hagyma 1 evőkanál liszt 10 cl fehérbor 20 cl csirkealaplé 6 g törött szarvasgomba
Fehérje
223 receptek
Könnyű tofu pogácsa vegetáriánus ételekhez
Főétel Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 100gr tofu 1 tojás 2 evőkanál pesto szósz 75g zsemlemorzsa 1 teáskanál fokhagymapor olívaolaj Só Bors
Mexikói stílusú csirkecombok finom páccal
Főétel Nagyon könnyű 5 min 25 min
Összetevők: 4 csirkecomb (vagy grignottes) 1 evőkanál olívaolaj 1 lime (lé) 1 teáskanál cayenne-i bors 1 teáskanál füstölt paprika 1 teáskanál őrölt kömény 1...
Koreai lazac gochujang mártással 8 perc alatt elkészül
Főétel Nagyon könnyű 5 min 8 min
Összetevők: 1 lazacfilé 1 evőkanál Gochujang (erjesztett chilipaszta) 1/2 evőkanál szezámolaj 1 teáskanál rizsecet 1/2 gerezd fokhagyma 1 kis darab friss...
Orzo tésztasaláta lazaccal és cukkinivel
Főétel Nagyon könnyű 10 min 12 min
Összetevők: 150 g orzo tészta 1 lazacfilé (itt 130 g, fagyasztott) 1/2 citrom (lé + héj) 10 g rukkola saláta 1 cukkini (itt 230 g) 20 g fenyőmag 2 evőkanál...
Sertéshús a cookeóban
Főétel Nagyon könnyű 5 min 1 h 30 m
Összetevők: 600 g csont nélküli sertéskaraj sült hús 15 cl víz Pác : 4 evőkanál ketchup 2 evőkanál mustár 1 teáskanál Worcestershire szósz 1 evőkanál méz 1...
Sertéshús a légsütőben
Főétel Nagyon könnyű 5 min 3 órák
Összetevők: 600 g kicsontozott sertéskaraj, csont nélkül Pác : 4 evőkanál ketchup 2 evőkanál mustár 1 teáskanál Worcestershire szósz 1 evőkanál méz 1 teáskanál...
Kemencében sült tortillák quesadillával és fűszeres marhahús töltelékkel
Főétel Nagyon könnyű 10 min 30 min
Összetevők: 3 nagy tortilla 1 teáskanál szezámolaj 350 g darált marhahús 3 evőkanál szójaszósz 1 evőkanál barna cukor (vagy méz) 1 gerezd fokhagyma 1 evőkanál...
7 órai báránycomb: az ultraegyszerű recept
Főétel Nagyon könnyű 15 min 7 órák
Összetevők: 1 báránycomb (itt 2 kg csonttal) 2 sárgarépa 2 hagyma 4 gerezd fokhagyma Provence-i fűszernövények só bors
Hogyan kell sertésszeletet sütni az airfryerben?
Köret Nagyon könnyű 5 min 12 min
Összetevők: 1 sertésszelet olaj só bors
Tasty crousty: a ropogós csirke receptje
Főétel Nagyon könnyű 10 min 10 min
Összetevők: 120 g thai rizs (1 rész) 23 cl víz (1,5 térfogat) 2 panírozott csirkefilé Mártás: 3 evőkanál crème fraîche 2 evőkanál majonéz 2 evőkanál...
Sajtburger, a híres hamburger, amit mindenki szeret!
Főétel Nagyon könnyű 10 min 8 min
Összetevők: 1 briós zsemle 2 teáskanál apróra vágott hagyma 1 szelet cheddar sajt 1 apróra vágott steak 1 uborka 2 teáskanál amerikai mustár 2 teáskanál...
Szuper-egyszerű piros gyümölcs fehérje torta
Desszert Nagyon könnyű 5 min 20 min
Összetevők: 35 g liszt 1/2 teáskanál sütőpor 25 g tejsavó (ebben az esetben vanília) 1 evőkanál chia mag 1 tojás 50 g görög joghurt 70 g tej 75 g piros...
Szuper fehérje gofri tejsavóval
Desszert Nagyon könnyű 5 min 3 min
Összetevők: 100 g liszt 2 tojás 1 teáskanál sütőpor 180 ml tej 35 g vaníliás tejsavó (vagy más ízesítésű)
Tönkölybúza és tonhal saláta: könnyű, ízletes és egész évben tökéletes recept
Főétel Nagyon könnyű 5 min 30 min
Összetevők: 280 g tönkölybúza 200 g natúr tonhal (vagy olajban) 230 g cseresznyeparadicsom 150 g kukorica 100 g rukkola fél citrom leve Olívaolaj ízlés szerint...
Csokoládés tejsavó szuperfehérje fagylalt, 5 perc alatt kész!
Desszert Nagyon könnyű 5 min
Összetevők: 1 banán 30g csokoládés tejsavó (1 klasszikus adagolókanál) 3 evőkanál tej (állati vagy növényi) 5 g csokoládéforgács (nem kötelező)
Halrudacskák légsütőben: ropogós, könnyű és könnyen elkészíthető!
Főétel Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 280 g tőkehalfilé 1 tojás Liszt q.b. Kenyérmorzsa ízlés szerint Só ízlés szerint Fekete bors ízlés szerint Olívaolaj ízlés szerint
Fagyasztott tenger gyümölcsei rizottó: az ideális megoldás egy gyors és ízletes
Főétel Nagyon könnyű 12 min 18 min
Összetevők: 160 g rizs (carnaroli) 350 g fagyasztott tenger gyümölcsei 1 gerezd fokhagyma 20 g vaj 40 g fehérbor Olívaolaj ízlés szerint Petrezselyem ízlés...
Ropogós, fűszeres lazacos ropogós rizssaláta!
Főétel Nagyon könnyű 20 min 50 min
Összetevők: A rizs: Rizs: 120 g basmati rizs 20 cl víz 3 evőkanál vörös curry paszta 2 evőkanál semleges olaj A köret: 100 g lazac (1 pavé) 150 g uborka (1/2...
Főtt tojásfehérje majonéz: könnyű, ízletes és olajmentes
Köret Nagyon könnyű 5 min 10 min
Összetevők: 2 tojás 1 evőkanál sekély mustár (sötét vagy édes) ½ teáskanál almaecet 3 (4) evőkanál víz 1 csipet só
Hagyományos marokkói tészta téglatésztával, csirkével és fűszerekkel
Előétel Nagyon könnyű 45 min 1 h 20 m
Összetevők: A csirkepörkölthez: 800 g csirke (lehetőleg comb) 350 g hagyma (kb. 5 kisebb hagyma) 1 gerezd fokhagyma ½ csokor friss petrezselyem ½ csokor friss...
Tortelloni di bresaola töltött rukkolával és ricotta sajttal: finom és 10 perc alatt kész!
Előétel Nagyon könnyű 10 min
Összetevők: 250 g ricotta 120 g bresaola 15 g reszelt parmezán sajt 20 g rukkola 1 citrom Só ízlés szerint Fekete bors ízlés szerint Parmezánpehely q.b. (nem...
Marhahús burger
Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min
Összetevők: A húshoz : 250gr marhahús 1 hagyma (apróra vágva) 50g zsemlemorzsa 1 tojás Só Bors Provence-i fűszernövények A hamburger összeállítása : Saláta...
Csirke curry kókusztejjel
Főétel Nagyon könnyű 15 min 25 min
Összetevők: 200 ml kókusztej 300 g csirkefilé 1 hagyma (1-2) 1/4 sárga paprika 2 sárgarépa metélőhagyma 1 evőkanál olívaolaj 1/2 citrom 15 g vaj őrölt gyömbér...