Könnyű tofu pogácsa vegetáriánus ételekhez

Name: Könnyű tofu pogácsa vegetáriánus ételekhez
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Hu
Ingredients: 100gr tofu; 1 tojás; 2 evőkanál pesto szósz; 75g zsemlemorzsa; 1 teáskanál fokhagymapor; olívaolaj; Só; Bors

Főétel

Nagyon könnyű

15 min

346 Kcal

A tofu önmagában nem nagyszerű, legyünk őszinték! De csak össze kell keverni néhány varázslatos hozzávalóval, és garantáltan finom vegetáriánus étel lesz belőle ;-) Itt a mi titkunk a pesto szósz! Csak adj hozzá néhány kanálnyit és egy kis turmixolt sima tofut, és már kész is. Már csak meg kell sütni az egészet egy serpenyőben, és bon appétit :-D Tálald egy serpenyős zöldségtál mellé, vagy add egy hamburgerhez, és élvezd ezt a vegetáriánus ételt!

Összetevők

100gr tofu
1 tojás
2 evőkanál pesto szósz
75g zsemlemorzsa
1 teáskanál fokhagymapor
olívaolaj
Só
Bors

Előkészítés

Előkészítés5 min

Főzési idő10 min

Turmixolja össze a tofut egy aprítógépben.
Adja hozzá a többi hozzávalót (kivéve az olívaolajat), és keverje össze újra.
Kóstolja meg, és ha szükséges, állítsa be a fűszerezést.
Formázzunk 4 golyót, és lapítsuk ki steakekké.
Egy olívaolajjal kikent serpenyőben közepes lángon, 3-4 perc után megforgatva (amíg aranybarnára sül) süssük a tofuszeleteket.

És kész! Jó étvágyat!