Étkezés

• Reggeli és villásreggeli
• Vacsora
• Ebéd
• Előétel és snackek

Brokkoli és garnélarák fűszeres koreai mártásban - egyszerű, kiegyensúlyozott és fűszeres étel

Főétel Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 1/2 evőkanál szezámolaj 300 g brokkoli (1 brokkoli) 10 garnélarák (főzve és fagyasztva) 100 g rizs (3 színű) Mártás: 1 evőkanál szezámolaj 1...

Teljes kiőrlésű rizs brokkolival és garnélarákkal! könnyű és kiegyensúlyozott

Főétel Nagyon könnyű 5 min 15 min

Összetevők: 120 g rizs (3 színű) 1/2 evőkanál olívaolaj 1 gerezd fokhagyma só bors 300 g brokkoli (1 brokkoli) 12 garnélarák (főzve és fagyasztva) Köret: (nem...

Szuper ropogós fagyasztott sült krumpli air fryerrel!

Köret Nagyon könnyű 2 min 12 min

Összetevők: 400 g fagyasztott chips

Ultra-gourmet, szuperegyszerű crookies. a croissant és a süti tökéletes kombinációja!

Snack Nagyon könnyű 30 min 15 min

Összetevők: A süteménytésztához : 1 tojás 250 g liszt 125 g vaj, fele só 100 g barna cukor 25g fehér cukor 1 tasak vaníliás cukor 1 teáskanál sütőpor 1...

Polenta crostini scamorza sajttal és pepperonival

Előétel Nagyon könnyű 15 min 10 min

Összetevők: 300 g instant polenta (mi szarvasgombás polentát használtunk) 200 g scamorza sajt (kb.) 60 g pepperoni (vékonyra szeletelve) Só ízlés szerint Víz...

Édesburgonya sült krumpli air fryerben, a ropogós, rágós eredményért!

Köret Nagyon könnyű 5 min 12 min

Összetevők: 400gr édesburgonya (kb. 2 db) 1 evőkanál olívaolaj Paprika Oregano Só Bors

Sült spenót, az ízletes és könnyű köret

Köret Nagyon könnyű 5 min 12 min

Összetevők: 400 g spenót 2 gerezd fokhagyma olívaolaj ízlés szerint só ízlés szerint bors ízlés szerint

Spenótos omlett, az egyszerű és ízletes vegetáriánus második fogás

Főétel Nagyon könnyű 7 min 15 min

Összetevők: 4 tojás 200 g friss (vagy fagyasztott) spenót 20 g reszelt pecorino sajt 2 gerezd fokhagyma olívaolaj ízlés szerint bors ízlés szerint

Air fryer panírozott babybels

Előétel Nagyon könnyű 5 min 5 min

Összetevők: 1 tojás 5 evőkanál liszt (+/-) 5 evőkanál zsemlemorzsa (+/-) 10 mini babapiskóta 1 evőkanál olaj (+/-)

Paradicsomos muffinok olvadó mozzarella szívvel

Előétel Nagyon könnyű 10 min 15 min

Összetevők: 150 g liszt 5 g sütőpor (1/2 tasak) 3 tojás 10 cl olívaolaj 15 g reszelt parmezán sajt (2 evőkanál) 40 g reszelt mozzarella sajt só bors 70 g...

Vinaigrette, a gyors és egyszerű módja a saláta öntetének!

Egyéb Nagyon könnyű 2 min

Összetevők: 1 teáskanál mustár 3 evőkanál borecet só 5 evőkanál olívaolaj Bors

Padlizsán légsütőben: a könnyű melléktál, amely pillanatok alatt elkészül

Köret Nagyon könnyű 2 min 15 min

Összetevők: 1 padlizsán (kb. 400 g) 1 evőkanál olaj 1 teáskanál oregánó só ízlés szerint bors ízlés szerint

Hogyan főzzük a maniókát?

Köret Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 1 kg (vagy amennyi tetszik) maniókát (aipim vagy macaxeira) víz a főzéshez só ízlés szerint

Krémes és egyszerű maniókapüré

Köret Nagyon könnyű 5 min 30 min

Összetevők: 1 kg manióka (manióka) 3 csésze tej (körülbelül) 3 evőkanál vaj (vagy margarin) 2 evőkanál túró (vagy több) só ízlés szerint

Cukkini ropogtatnivalók air fryerrel

Falatkák Nagyon könnyű 10 min 8 min

Összetevők: 1 cukkini (közepes) 2 tojás 60 g zsemlemorzsa 40 g parmezán sajt só bors 1 teáskanál oregánó 1 teáskanál fokhagymapor 1 evőkanál olaj

Tészta fagyasztott tenger gyümölcseivel, az ízletes és nagyon gyors első fogás

Főétel Nagyon könnyű 5 min 10 min

Összetevők: 180 g tészta (spagetti vagy linguine) 300 g fagyasztott tenger gyümölcsei 180 g cseresznyeparadicsom 1 gerezd fokhagyma Fekete bors ízlés szerint...

Tészta fésűkagylóval, egy elegáns tenger gyümölcsei első fogás

Főétel Nagyon könnyű 12 min 5 min

Összetevők: 180 g tészta (Pappardelle, tagliatelle, spagetti vagy paccheri) 300 g fagyasztott fésűkagyló 200 g cseresznyeparadicsom 15 g fehérbor Egy gombóc...

Padlizsán tekercsek légsütőben

Előétel Nagyon könnyű 12 min 6 min

Összetevők: 1 padlizsán 6 szelet szalonna (vagy főtt sonka) reszelt mozzarella sajt ízlés szerint bors ízlés szerint Olívaolaj ízlés szerint

Hogyan készíthetek mouszeline-pürét?

Köret Nagyon könnyű 5 min 5 min

Összetevők: 1 zacskó pelyhesített mouszeline püré 20cl tej 17,5 cl víz Só Bors Vaj (nem kötelező)

Hogyan főzzük a vörös vesebabot egy normál edényben

Főétel Nagyon könnyű 15 min 45 min

Összetevők: 200 g szárított vörös vesebab 1/2 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva 1 babérlevél Víz Só

Rizs vörösbabbal és szalonnával: egy tipikus kubai étel

Főétel Nagyon könnyű 10 min 20 min

Összetevők: A babhoz: 200 g főtt vörös vesebab (használhat konzervbabot is). 100 g kockára vágott szalonna (4 szelet) 1 hagyma, apróra vágva 1 gerezd fokhagyma...

Zöldséges tagliatelle saláta mogyorószósszal

Előétel Nagyon könnyű 15 min

Összetevők: 1 uborka 2 sárgarépa 1-2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál mogyorópüré 1 lime leve só bors 50 g feta sajt (morzsolva) 1 marék földimogyoró (összetörve,...

Hogyan kell a sült paprikát bőrt készíteni

Egyéb Nagyon könnyű 2 min 25 min

Összetevők: Paprika ízlés szerint

Sült paprika saláta légsütőben

Falatkák Nagyon könnyű 5 min 20 min

Összetevők: 2 piros paprika 2 gerezd fokhagyma 35 g extra szűz olívaolaj szárított rozmaring ízlés szerint só ízlés szerint