Csicseriborsó saláta tőkehallal

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
25 min
214 Kcal

Válassza a csicseriborsó salátát tőkehallal egy könnyű, tápláló, teljes értékű és ízletes ételhez. Piknikre vagy munkába is elvihető. Könnyű és ízletes, készítse el ezt az ételt néhány perc alatt. Keverje össze, és már kész is! Nézze meg lépésről-lépésre az alábbiakban ↓↓

Összetevők

4

Fűszerezés:

Előkészítés

Előkészítés10 min
Várakozási idő5 min
Főzési idő10 min
  • Főzzük a tőkehalat forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig. Hagyjuk kissé kihűlni. Távolítsa el a csontokat és a bőrt. Aprítsa fel.
  • Tegye a felaprított tőkehalat, a csicseriborsót, a hagymát, a paradicsomot és az olajbogyót egy tálba. Keverjük össze.
  • Ízesítsük petrezselyemmel, citromlével, olívaolajjal, ecettel, sóval és borssal ízlés szerint. Jól keverjük össze.
  • Tálalásig hűtsük a hűtőben. Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Tőkehal: Ebben a receptben 500 gramm friss tőkehalat használtunk. Amikor megfőztük és eltávolítottuk a bőrét, 250 grammra csökkent.

Használható más hal is: A tőkehalat tonhalkonzervvel helyettesíthetjük, így a recept egészségesebb és gazdaságosabb marad.

Nyers vagy párolt hagyma: Mivel ez egy saláta, a nyers hagyma a legjobb, de semmi akadálya, hogy megpároljuk.

Használhatok burgonyát? Természetesen, ebben az esetben használjon 1/2:1/2 arányt, azaz 250 gramm burgonyát + 250 gramm csicseriborsót.

Nincs főtt tojás? Természetesen, ha úgy kívánja. Adhat a tetejére köretként, vagy összetörve és a többi hozzávalóhoz keverve.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Összes zsír: 5.1g
  • Telített zsír: 0.9g
  • Fehérjék: 20.5g
  • Szálak: 7.9g
  • Cukor: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Táplálkozási információk 1 adaghoz (234g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Mirella MendonçaMirella Mendonça
A Petitchef (Portugália és Brazília) szerkesztői felelőse vagyok, és nagy szenvedéllyel rajongok az utazásért és a világ gasztronómiájáért, mindig új ízeket és élményeket keresve. Azonban, bár imádom felfedezni különböző kultúrák finomságait, édesanyám főztje mindig a kedvencem lesz – azzal az egyedülálló ízzel, amit csak ő tud megteremteni.

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: