Salátaleves és csicseriborsó saláta

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
15 min
258 Kcal

Amikor a salátára gondolunk, az első dolog, ami eszünkbe jut, az a saláta, nem igaz? Ma egy eredeti felhasználási módot ajánlunk ennek az egészségünkre oly hasznos tápanyagokkal teli zöldségnek: egy leves, csicseriborsósalátával kísérve egy kiegyensúlyozott ételhez! Első pillantásra a salátaleves nem hangzik túl vonzónak, de a végeredmény egy meglepő krémleves, amely amellett, hogy finom, egész évben csodálatosan működik; hidegen és melegen is fogyasztható! Ha otthon is szeretnéd reprodukálni ezt az ételt, akkor kövessük lépésről lépésre az írott és fotókkal illusztrált receptünket.

Összetevők

2

A salátához:

Előkészítés

Előkészítés5 min
Főzési idő10 min
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 1Vágja a paradicsomot, az újhagymát, a paprikát és az uborkát apró kockákra.
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 2Tegye a csicseriborsót és az apróra vágott zöldségeket egy tálba. Ízesítsük sóval, borssal, két evőkanál extra szűz olívaolajjal és egy teáskanál ecettel. Keverje össze és tegye félre.
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 3Egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olajat, és alacsony lángon dinszteljük meg a hagymát. Amikor megfonnyadt, hozzáadjuk a húslevest, és közepes lángon kb. 10 percig hagyjuk állni. Vágjuk fel a salátát, és adjuk hozzá a serpenyőhöz. Pár percig hagyjuk főni. Célszerű nem túl sokáig hagyni, hogy ne veszítse el a klorofillt, és hogy szép zöld színe legyen. Adjunk hozzá egy gombóc vajat, és hagyjuk megolvadni. Vegyük le a tűzről.
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 4Öntse a salátát a turmixgépbe, és adja hozzá a választott alaplevet (attól függően, hogy mennyire szeretné, hogy a leves folyékony legyen). Az egészet jól turmixolja össze. Most passzírozzuk át egy szitán vagy egy chinois-n, hogy sokkal finomabb állagot kapjunk. Ízesítsük sóval és borssal, és adjunk hozzá néhány csepp citromlevet.
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 5Amikor tálalásra kerül a sor, helyezze a csicseriborsó-salátát a közepére, és öntse köré a levest.
  • Salátaleves és csicseriborsó saláta - Előkészítés lépés 6És ennyi!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

A salátát blansírozhatjuk, hogy intenzívebb zöld színt kapjon. Ehhez a salátát, amikor felszeleteljük, néhány másodpercre tegyük forró vízbe, majd vegyük ki, és azonnal tegyük egy tálba, ahol víz és jég van.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 258Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Összes zsír: 11.1g
  • Telített zsír: 2.8g
  • Fehérjék: 8.8g
  • Szálak: 10.8g
  • Cukor: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Táplálkozási információk 1 adaghoz (542g)

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: