Salátaleves és csicseriborsó saláta
Amikor a salátára gondolunk, az első dolog, ami eszünkbe jut, az a saláta, nem igaz? Ma egy eredeti felhasználási módot ajánlunk ennek az egészségünkre oly hasznos tápanyagokkal teli zöldségnek: egy leves, csicseriborsósalátával kísérve egy kiegyensúlyozott ételhez! Első pillantásra a salátaleves nem hangzik túl vonzónak, de a végeredmény egy meglepő krémleves, amely amellett, hogy finom, egész évben csodálatosan működik; hidegen és melegen is fogyasztható! Ha otthon is szeretnéd reprodukálni ezt az ételt, akkor kövessük lépésről lépésre az írott és fotókkal illusztrált receptünket.
Összetevők
A salátához:
Előkészítés
Vágja a paradicsomot, az újhagymát, a paprikát és az uborkát apró kockákra.
Tegye a csicseriborsót és az apróra vágott zöldségeket egy tálba. Ízesítsük sóval, borssal, két evőkanál extra szűz olívaolajjal és egy teáskanál ecettel. Keverje össze és tegye félre.
Egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olajat, és alacsony lángon dinszteljük meg a hagymát. Amikor megfonnyadt, hozzáadjuk a húslevest, és közepes lángon kb. 10 percig hagyjuk állni. Vágjuk fel a salátát, és adjuk hozzá a serpenyőhöz. Pár percig hagyjuk főni. Célszerű nem túl sokáig hagyni, hogy ne veszítse el a klorofillt, és hogy szép zöld színe legyen. Adjunk hozzá egy gombóc vajat, és hagyjuk megolvadni. Vegyük le a tűzről.
Öntse a salátát a turmixgépbe, és adja hozzá a választott alaplevet (attól függően, hogy mennyire szeretné, hogy a leves folyékony legyen). Az egészet jól turmixolja össze. Most passzírozzuk át egy szitán vagy egy chinois-n, hogy sokkal finomabb állagot kapjunk. Ízesítsük sóval és borssal, és adjunk hozzá néhány csepp citromlevet.
Amikor tálalásra kerül a sor, helyezze a csicseriborsó-salátát a közepére, és öntse köré a levest.
És ennyi!
Észrevételek
A salátát blansírozhatjuk, hogy intenzívebb zöld színt kapjon. Ehhez a salátát, amikor felszeleteljük, néhány másodpercre tegyük forró vízbe, majd vegyük ki, és azonnal tegyük egy tálba, ahol víz és jég van.
Táplálkozás
- Carbo: 22.7g
- Összes zsír: 11.1g
- Telített zsír: 2.8g
- Fehérjék: 8.8g
- Szálak: 10.8g
- Cukor: 10g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Attribútumok
Tetszeni fog

Csicseriborsó saláta tőkehallal

Lazac, csicseriborsó és narancs saláta

Kemencében sült csicseriborsó curryvel

Sült sütőtök és csicseriborsó, rozmaring, feta sajt

Air fryer grillezett csicseriborsó

Vegán malai kofta: csicseriborsó húsgombócok paradicsomszósszal

Csicseriborsó curry, a szuper ínyenc vegán recept

Csicseriborsó leves spenóttal

Landaise saláta libamájjal (perigord saláta)

Lencse, butternut, vöröskáposzta, cékla és petrezselyem saláta (tökéletes őszi/téli saláta)

Szardínia saláta




Értékelje ezt a receptet