Egészséges snackek

Összetevők: 1/2 görögdinnye (kicsi) 1/2 uborka friss mozzarella (kb. 10 golyó) só bors kapor olívaolaj

Összetevők: 130 ml tej 1 evőkanál almaecet (vagy citromlé) 1 teáskanál só 320 ml napraforgóolaj

Összetevők: 100 g földimogyoró (pörkölve és héjastul)

Összetevők: 1 padlizsán 1 evőkanál olívaolaj só bors rozmaring 20 ml citromlé 5 cl olívaolaj 1/2 gerezd fokhagyma

Összetevők: 500 g cukkini (2 cukkini) 75 g feta sajt 1 tojás 100 g liszt 1 gerezd fokhagyma 1/2 teáskanál kakukkfű 1/2 teáskanál rozmaring bors olívaolaj

Összetevők: 420 g kimagozott datolya (170 g + 250 g) 250 g pekándió (vagy mandula, kesudió, dió) 100g cukrozatlan kakaópor 45g mandulapor 1 csipet só 1...

Összetevők: 1 burger zsemle Néhány korianderlevél 8 főtt és meghámozott garnélarák 1 fél avokádó Egy maréknyi rukkola A curry szószhoz : 1 evőkanál majonéz 1...

Összetevők: 2 cukkini 2 nagy evőkanál mascarpone sajt só bors 1 konzerv szardínia olajban

Összetevők: 2 evőkanál olívaolaj 1 teáskanál paprika 1/2 teáskanál cayenne-i bors 1/2 teáskanál fokhagymapor só bors 6 pitakenyér

Összetevők: Pico de gallo : 125 g cseresznyeparadicsom 1/4 lilahagyma (vagy 1/2 kis lilahagyma) 1/2 lime leve 1 marék friss koriander 1/4 pirospaprika 1/4...

Összetevők: 300 g főtt fehér bab 1 fokhagyma 20 g tahini 1/2 citrom leve 5 g őrölt kömény 60 g kókusztej 30 gr szezámolaj Só ízlés szerint bors ízlés szerint A...

Összetevők: 150 g müzli (a miénkben szultán volt) 100 g margarin 1 banánpüré 50g rizsliszt 10 cl növényi tej 3 tojás 1 tasak élesztő 1 teáskanál folyékony...

Összetevők: 1 tojás 180g kenhető krém (spekulátus) 150 g liszt Díszítés : 50 g olvasztott speculoos kenőcs

Összetevők: 100 g étcsokoládé (vagy tejcsokoládé) 50 g mogyoróvaj (vagy mogyorópüré) 150 g kukoricapehely

Összetevők: 100gr okara 100g mandulapor 4 evőkanál kókuszolaj 30g cukor 1 tojás 25 étcsokoládé

Összetevők: popcorn

Összetevők: 160 g főtt rizs 100 g feta sajt 75 g kukorica 1 sárgarépa 90 g főtt borsó (friss borsót is használhat) 6 cseresznye paradicsom néhány friss...

Összetevők: 4 banán 100 g fagyasztott piros gyümölcs

Összetevők: 4 banán 100 g csokoládéforgács 1 evőkanál vanília kivonat

Összetevők: 250 g joghurt (natúr vagy Skyr) 1 citrom (lé) só bors 1 evőkanál olívaolaj 5 g apróra vágott újhagyma

Összetevők: 260 g főtt borsó, lecsepegtetve kb. 10 friss bazsalikomlevél 3 evőkanál olívaolaj fél citrom leve 40 g mandula bors ízlés szerint 50 g parmezán...

Összetevők: 4 evőkanál Skyr (vagy joghurt) 50 g piros gyümölcs

Összetevők: 250 g ricotta sajt 1 evőkanál olívaolaj só bors pisztácia mandula dió metélőhagyma

Összetevők: 12 datolya (100 g), kimagozva 40 g mogyoró 1 evőkanál zabpehely 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor 4 teáskanál mogyorópüré