Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
8 min
460 Kcal

A mediterrán wrap töltött hummusszalrakéta, chili e feta egy finom és sokoldalú lehetőség azok számára, akik a könnyűízletes és tápláló ételt keresnek. A friss és élénk összetevőknek ez a kombinációja, amelyet a gazdag mediterrán konyhakonyha ihlette, mindenhol meghódítja az ízlelőbimbókat. Nézze meg lépésről-lépésre bemutatott receptünket, és élvezze ezt a wrapot.

Összetevők

2

Anyagok

  • serpenyő
  • kés

Előkészítés

Előkészítés6 min
Főzési idő2 min
  • Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap - Előkészítés lépés 1A tortillákat a csomagoláson található utasításoknak megfelelően melegítse fel a serpenyőben.
  • Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap - Előkészítés lépés 2Ezután kenje a humuszt a tortillákra (hagyja szabadon az oldalát).
  • Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap - Előkészítés lépés 3A tetejére rukkolát, pirospaprikát és morzsolt feta sajtot teszünk. Ízesítsük kevés sóval és borssal. Végül adjuk hozzá az olívaolajat.
  • Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap - Előkészítés lépés 4Tekerje fel, és kész.
  • Hummusszal, rukkolával, paprikával és fetával töltött mediterrán wrap - Előkészítés lépés 5Ha szeretné, vágja őket félbe. Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Mennyi ideig tarthatóak el a csomagolások?

Javasoljuk, hogy még aznap fogyassza el őket, mivel az összetevők még frissek. Ha marad belőle, tegye egy légmentesen záródó edénybe, vagy csomagolja be fóliába, és tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig.
Természetesen! Íme néhány példa: cserélje a humuszt Philadelphia krémsajtra, a paprikát paradicsomra (nem kell pácolni), a rukkolát salátára, a feta sajtot pedig mozzarellára.
A legegyszerűbb, ha úgy tekerjük fel őket, mint egy palacsintát. Kezdhetjük úgy is, hogy a két oldalát behajtjuk, majd feltekerjük.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 460Kcal
  • Carbo: 31.1g
  • Összes zsír: 29.1g
  • Telített zsír: 6g
  • Fehérjék: 13.5g
  • Szálak: 8.1g
  • Cukor: 7.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Táplálkozási információk 1 adaghoz (474g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Mirella MendonçaMirella Mendonça
A Petitchef (Portugália és Brazília) szerkesztői felelőse vagyok, és nagy szenvedéllyel rajongok az utazásért és a világ gasztronómiájáért, mindig új ízeket és élményeket keresve. Azonban, bár imádom felfedezni különböző kultúrák finomságait, édesanyám főztje mindig a kedvencem lesz – azzal az egyedülálló ízzel, amit csak ő tud megteremteni.

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: