Krémes libanoni humusz

szavazz most
Köret
Nagyon könnyű
5 min
70 Kcal

A csicseriborsó ma kint van! Egy recept, amit előételként vagy aperitifként, pitakenyérrel/grillezett pirítóssal/nyers zöldséggel kísérve fogyaszthatsz ;-)

Összetevők

10

Anyagok

  • Daráló

Előkészítés

  • Krémes libanoni humusz - Előkészítés lépés 1Tegye a csicseriborsót, a citromlevet, a sót, a szezámolajat és a meghámozott fokhagymagerezdeket az aprítógépbe.
  • Krémes libanoni humusz - Előkészítés lépés 2Addig aprítjuk, amíg a keverék sima nem lesz (1 perc).
  • Krémes libanoni humusz - Előkészítés lépés 3Rendezze el a humuszt egy sekély tálban.
  • Krémes libanoni humusz - Előkészítés lépés 4Locsoljuk meg olívaolajjal, és szórjuk meg köménnyel és paprikával.
  • Krémes libanoni humusz - Előkészítés lépés 5És már kész is a libanoni humusz!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Csicseriborsó: a még simább, krémesebb eredmény érdekében meghámozhatja a csicseriborsót. Ez fárasztó lehet, de az eredmény megéri!

Szezámolaj: ez helyettesíti a tahinit, a libanoni szezámpasztát, amely a hagyományos humusz alapanyaga.

Mivel fogyasszuk? Hagyományosan a houmuszt libanoni kenyérrel vagy pitakenyérrel fogyasztják, egyfajta pogácsával, amelyet széttépve és összehajtogatva houmusz "kanalat" készítenek belőle. De használhatunk nyers zöldségeket is ;-)

Tárolás: A hummuszt kb. 1 hétig tárolhatjuk légmentesen záródó dobozban vagy üvegben, vékony olívaolajjal lefedve, hogy megvédjük.

Nincs aprítógéped? Egy krumplinyomó is megteszi. Turmixgépet vagy mixert azonban nem használhatsz, mert akkor túl sok folyadékot kell hozzáadnod, és elveszíted a humusz finom állagát.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Összes zsír: 5.2g
  • Telített zsír: 0.6g
  • Fehérjék: 1.5g
  • Szálak: 1.6g
  • Cukor: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Táplálkozási információk 1 adaghoz (34g)
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: