Könnyű tonhalas tészta

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
23 min
588 Kcal

Ha nincs sok ötleted az étkezéshez, nincs is jobb egy jó tésztaételnél! És hogy még ízletesebb legyen, tálald szószal. Íme egy szuperegyszerű tonhalmártás! Bizonyíték arra, hogy a legegyszerűbb dolgok gyakran a legjobbak ;-) Egy étel, amit az egész család imádni fog! De elég a dumából, hagyjuk neked a receptünk leírt lépéseit és fotóit ;-)

Összetevők

3

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő13 min
  • Könnyű tonhalas tészta - Előkészítés lépés 1Főzzük meg a tésztát a csomagoláson feltüntetett módon.
  • Könnyű tonhalas tészta - Előkészítés lépés 2Egy serpenyőben az olívaolajon megpároljuk a mogyoróhagymát és a lecsepegtetett tonhalat. Adjuk hozzá a zúzott fokhagymagerezdeket.
  • Könnyű tonhalas tészta - Előkészítés lépés 3Adjuk hozzá a tejszínt, sózzuk és borsozzuk, majd fedjük le, és alacsony lángon pároljuk körülbelül 5 percig.
  • Könnyű tonhalas tészta - Előkészítés lépés 4Adjuk hozzá a tésztát, és főzzük körülbelül 3 percig alacsony lángon. Adjuk hozzá a Gruyère sajtot és az apróra vágott petrezselymet, majd keverjük jól össze. Most már kész!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan tehetem még ízletesebbé a tonhalas tésztámat?

Adhat hozzá párolt zöldségeket, például spenótot vagy cseresznyeparadicsomot, vagy egy kis citromlevet a savasság érdekében.
Javasoljuk, hogy a tésztát a csomagoláson található utasításoknak megfelelően al dente főzzük, hogy az ételben megőrizze jó állagát.
Igen, használhat sima joghurtot vagy kókusztejet egy könnyebb vagy laktózmentes változathoz.
A tonhalas tészta légmentesen záródó edényben legfeljebb 2 napig tárolható a hűtőben.
Abszolút! Ez egy egyszerű, ízletes étel, amelyet a gyerekek szeretnek, és a fűszerezést az ő ízlésükhöz igazíthatja.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 588Kcal
  • Carbo: 45.4g
  • Összes zsír: 32g
  • Telített zsír: 18.5g
  • Fehérjék: 27.1g
  • Szálak: 2.5g
  • Cukor: 3.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21
Táplálkozási információk 1 adaghoz (204g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: