Tonhalas palacsinta

szavazz most
Előétel
Nagyon könnyű
40 min
208 Kcal

Ha egy könnyű, szájban olvadó előételt szeretne, válassza a "sós flan" opciót. Itt lehetőséget adunk arra, hogy egy tonhalkonzervvel indítsd el az étkezést. Nem hisz nekünk? Próbálja ki inkább ↓

Összetevők

5

Anyagok

  • salátástál
  • kosárkák

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő30 min
  • Tonhalas palacsinta - Előkészítés lépés 1Egy tálban keverje fel a tojásokat 15 cl tejszínnel és a tejjel.
  • Tonhalas palacsinta - Előkészítés lépés 2A maradék tejszínnel hígítsa fel a kukoricalisztet egy tálban.
    Adjuk hozzá az előző keverékhez a tonhallal (lecsepegtetve és szétmorzsolva), a provence-i fűszerekkel, sóval és borssal együtt.
  • Tonhalas palacsinta - Előkészítés lépés 3Öntsük a keveréket a tepsikbe, és 180°C-on 30 percig süssük.
    Közvetlenül a tálalás előtt vágjunk egy kis petrezselymet minden sütemény tetejére, és voilá!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan tehetem még ízletesebbé a tonhalas flansomat?

A tonhalpalacsinta ízének fokozásához olyan fűszereket adhat hozzá, mint a paprika vagy az Espelette-bors.
Igen, használhat lazacot, csirkét vagy akár zöldségeket is a vegetáriánus változathoz.
Egy zöldsaláta vagy joghurtmártás kiváló kísérő lenne az étel kiegyensúlyozására.
Igen, a tonhalas flánokat előző nap is elkészítheti, és tálalás előtt a sütőben felmelegítheti.
Tartsa légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben, akár 2 napig is eláll.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 208Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Összes zsír: 14.5g
  • Telített zsír: 8.2g
  • Fehérjék: 13.4g
  • Szálak: 0.6g
  • Cukor: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Táplálkozási információk 1 adaghoz (155g)

Főzőedények

Sütő
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: