Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! )

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
55 min
396 Kcal

Nem mindig könnyű ételötleteket találni egy családi vacsorához. Ezért találtuk ki ezt a sütőben sült tőkehalat, amit nem csak könnyű elkészíteni, de mindenki halat fog enni ;-) Krumplival kísérve és citrommal + babérlevéllel fűszerezve, a mi lépéseinkkel egy élményben lesz részed ↓

Összetevők

2

Anyagok

  • 1 rácsos tál

Előkészítés

Előkészítés15 min
Főzési idő40 min
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 1Hámozza meg és mossa meg a burgonyát. Vágjuk szeletekre, és rendezzük el egy gratintálba.
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 2Adjuk hozzá a préselt fokhagyma gerezdeket, sót és borsot (ízlés szerint), és locsoljuk meg olívaolajjal.
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 3Tegyük a sütőbe 30 percre 200°C-ra.
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 4Adja hozzá a tőkehalfilét, egy kis sót és borsot, és fedje le egy csepp olívaolajjal. Tegyünk rá citromszeleteket, friss rozmaringágakat és babérleveleket.
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 5Tegyük a sütőbe 20 percre 200°C-ra.
  • Könnyű sült tőkehal (tökéletes, ha vacsoraötletet keresel! ) - Előkészítés lépés 6És már kész is a sült tőkehal!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

A burgonyát gőzben vagy forrásban lévő vízben előfőzheti, és a sütőben a tőkehallal együtt készre főzheti.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 396Kcal
  • Carbo: 37.2g
  • Összes zsír: 9.5g
  • Telített zsír: 1.7g
  • Fehérjék: 32.7g
  • Szálak: 11g
  • Cukor: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Táplálkozási információk 1 adaghoz (366g)

Főzőedények

Sütő

Attribútumok

Fagyasztható
Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: