Spanyol típusú lencse

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
55 min
332 Kcal

Egy egyszerű, mindenre kiterjedő pörköltreceptet keresel? Válassza ezeket a spanyol típusú lencséket, amelyeket hagyományosan "Lentejas" néven ismernek. A receptet generációkon keresztül adták tovább :-) Hozzáadhatod a saját személyes ízlésedet, hogy minden más legyen! Egyesek csirkét vagy fekete pudingot, mások rizst és lencsét szeretnek hozzáadni - ez csak rajtad múlik! Ne habozzon, ossza meg velünk a megjegyzésekben a preferenciáit ;-)

Összetevők

4

Anyagok

  • 1 nagy serpenyő

Előkészítés

Előkészítés15 min
Főzési idő40 min
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 1Tegye a vizet és a lencsét a serpenyőbe, és forralja fel. Hagyjuk közepes lángon 15 percig főni.
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 2Adjuk hozzá a meghámozott és feldarabolt burgonyát és paradicsomot. Adjuk hozzá az apróra vágott paprikát és hagymát, valamint a megtisztított egész fokhagymagerezdeket.
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 3Hámozza meg a sárgarépát, és szeletelje vékonyra. Adjuk hozzá a keverékhez a szalonnával együtt. Keverjük jól össze.
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 4A chorizódarabokat fóliával letakart tányérra helyezzük, és 1 percig mikróban sütjük. Ez eltávolítja a zsírt a chorizóból.
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 5Adjuk hozzá a keverékhez a sóval, a paprikával és az olívaolajjal együtt. Keverjük jól össze, fedjük le, és főzzük 25 percig alacsony lángon (vagy amíg a burgonya meg nem fő).
  • Spanyol típusú lencse - Előkészítés lépés 6És máris kész a spanyol lencse!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Honnan származik a spanyol lencse?

A spanyol lencse vagy "Lentejas" egy hagyományos spanyol étel, amelyet generációról generációra adnak át, és gyakran helyi, szezonális alapanyagokból készítenek.
Igen, olyan hozzávalókat adhat hozzá, mint a csirke, a fekete puding vagy akár a rizs, hogy az ételnek személyes jelleget adjon.
A spanyol lencse elkészítése körülbelül 15 percet vesz igénybe, majd 40 perc főzési idő következik, ami összesen 55 percet jelent.
A lencse fehérjében, rostokban és ásványi anyagokban gazdag, így kiváló választás egy egészséges, kiegyensúlyozott ételhez.
A spanyol lencsét légmentesen záródó edényben 3-4 napig tárolhatja a hűtőszekrényben, vagy lefagyaszthatja későbbi fogyasztás céljából.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Összes zsír: 18.3g
  • Telített zsír: 5.6g
  • Fehérjék: 15.4g
  • Szálak: 5.6g
  • Cukor: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Táplálkozási információk 1 adaghoz (597g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: