Makréla mustárral

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
25 min
361 Kcal

A mai menüben hal, pontosabban makréla szerepel! Hogy még étvágygerjesztőbb legyen, tálalja mustármártással. Gyors és egyszerű módja annak, hogy extra ízt adjon az ételnek. Tálalja serpenyőben sült zöldséggel, sült burgonyával vagy rizzsel :-) Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés garantált!

Összetevők

2

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő15 min
  • Makréla mustárral - Előkészítés lépés 1Keverjük össze a tejszínt a mustárral.
  • Makréla mustárral - Előkészítés lépés 2Tisztítsa meg a makrélákat, és tegye őket egy tepsibe. Tegyünk a halak belsejébe a tejszínes-mustáros keverékből.
  • Makréla mustárral - Előkészítés lépés 3A maradék keveréket kenje a makrélára. Szórjuk meg a provence-i fűszerekkel.
  • Makréla mustárral - Előkészítés lépés 4Süssük 15 percig 200°C-on
  • Makréla mustárral - Előkészítés lépés 5És most már kész a mustáros makréla!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan készítsek gyorsan makrélát mustárral?

A mustáros makréla gyors elkészítéséhez egyszerűen keverje össze a friss tejszínt a mustárral, töltse meg a makrélát a keverékkel, és süsse 15 percig 200°C-on.
A mustármártásos makréla tökéletesen illik a serpenyőben sült zöldségekhez, párolt burgonyához vagy rizshez, így egészséges és kiegyensúlyozott ételt készíthet.
A mustáros makréla receptje két adagra számítva körülbelül 722 kalóriát tartalmaz, azaz adagonként 361 kalóriát.
Igen, ez a recept könnyűnek számít, ezért ideális a konyhában kezdők számára.
Igen, személyre szabhatja a receptet az Ön által választott fűszerek vagy zöldségek hozzáadásával, hogy tovább fokozza a makréla ízét.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 361Kcal
  • Carbo: 1.7g
  • Összes zsír: 27.6g
  • Telített zsír: 11.6g
  • Fehérjék: 25.9g
  • Szálak: 1.1g
  • Cukor: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Táplálkozási információk 1 adaghoz (147g)

Főzőedények

Sütő
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: