Tök és kókusz torta (könnyű)

szavazz most
Desszert
Nagyon könnyű
1 h 5 m
145 Kcal

Könnyen elkészíthető, krémes és kiegyensúlyozott ízvilágú sütőtökös sütemény kókusztejjel, amely felkerül a kedvenceid listájára. Vaj nélkül készült, és gluténmentes az intoleranciával küzdők számára. Ne vesztegesse tovább az idejét, nézze meg a szekrényben a hozzávalókat, és készítse el ezt a csodás süteményt még ma.

Összetevők

10

Anyagok

  • 14 x 22 cm-es forma

Előkészítés

Előkészítés20 min
Főzési idő45 min
  • Tök és kókusz torta (könnyű) - Előkészítés lépés 1A sütőtököt meghámozzuk és darabokra vágva, forrásban lévő vízben megfőzzük. Ha megfőtt, szűrjük le, és pürésítsük péppé.
  • Tök és kókusz torta (könnyű) - Előkészítés lépés 2Egy tálba tesszük a tökpürét és a többi hozzávalót. Keverjük jól össze.
  • Tök és kókusz torta (könnyű) - Előkészítés lépés 3Öntsük egy kizsírozott formába. Előmelegített sütőben 180ºC-on 45 percig sütjük. Mindig teszteljük fogpiszkálóval.
  • Tök és kókusz torta (könnyű) - Előkészítés lépés 4Hagyjuk kihűlni, mielőtt kiborítjuk. Kívánság szerint megszórhatjuk cukorral vagy kókuszreszelékkel. Tároljuk a hűtőben. Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Mi a fő előnye a sütőtök süteményben való felhasználásának?

A sütőtök édes ízt és krémes állagot kölcsönöz, valamint tápanyagokban és rostokban gazdag, így egészségesebbé teszi a süteményt.
Igen, használhat mandulatejet vagy tehéntejet, de a sütemény íze és állaga megváltozhat.
Igen, a recept búzaliszt nélkül készül, helyette kókuszlisztet használunk, így gluténmentes.
A süteményt hűtőben, zárt edényben kell tárolni a frissesség és a páratartalom megőrzése érdekében.
Igen, adhat hozzá diót, csokoládét vagy akár extra fűszereket is, hogy a receptet saját ízlése szerint alakítsa.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 145Kcal
  • Carbo: 14.1g
  • Összes zsír: 7.4g
  • Telített zsír: 5.6g
  • Fehérjék: 3.6g
  • Szálak: 3.3g
  • Cukor: 9.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Táplálkozási információk 1 adaghoz (134g)

Főzőedények

Sütő

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Mirella MendonçaMirella Mendonça
A Petitchef (Portugália és Brazília) szerkesztői felelőse vagyok, és nagy szenvedéllyel rajongok az utazásért és a világ gasztronómiájáért, mindig új ízeket és élményeket keresve. Azonban, bár imádom felfedezni különböző kultúrák finomságait, édesanyám főztje mindig a kedvencem lesz – azzal az egyedülálló ízzel, amit csak ő tud megteremteni.

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: