Butternut tök hasselback stílusban: az új kedvenc köreted!
szavazz most
Megtaláltuk az ételek tökéletes kísérőjét: a butternut hasselbacket! Könnyű és ízletes, a titok a vágásban rejlik ;-) Aztán egy gyors kirándulás a sütőbe, és máris mehet az asztalra ;-) A recept minden részletét itt követheted nyomon ↓
Összetevők
4
Anyagok
- 2 evőpálcika
Előkészítés
Előkészítés10 min
Várakozási idő1 óra
- Kezdjük a butternut tök (más néven doubeurre) hámozásával.
Vágjuk félbe, és távolítsuk el a magokat. - Helyezze laposan egy vágódeszkára. A tök két oldalára helyezzünk pálcikákat.
Egy jó késsel vágjon vékony szeleteket, mint a butternut a pálcikákra. Ezek lehetővé teszik, hogy egyben tartsa a butternut tököt, miközben szabályos vágásokat ejt a húsán ;-)
Ugyanígy járj el a másik felével is. - Helyezze a tököt egy tepsibe, és öntsön rá 3 evőkanál olívaolajat, sót és borsot.
Az ujjaival masszírozza be az olívaolajat a tökbe.
Süsse 30 percig 180°C-on. - Közben lecsepegtetjük a csicseriborsót, és összekeverjük a maradék 3 evőkanál olívaolajjal és a fűszerekkel.
Hámozza meg a mogyoróhagymát, és vágja félbe. - Az első 30 perc után vegye ki a tepsit a sütőből, és helyezze a csicseriborsót a tök köré.
Adja hozzá a mogyoróhagymadarabokat, és tegye vissza a tálcát a sütőbe, még mindig 180 °C-on, további 30 percre. - Vegye ki a tepsit a sütőből, és szórja meg a korianderlevelekkel. Jó étvágyat!
FAQ ❓
Hogyan kapok egyenletes szeleteket a butternut tökből?
Használjon pálcikákat a tök mindkét oldalán, hogy vezesse a kést, és ne vágja át teljesen.
Milyen táplálkozási előnyei vannak a tökféléknek?
A mogyorótök A- és C-vitaminban, rostokban és antioxidánsokban gazdag, így kiváló választás az egészséges táplálkozáshoz.
Helyettesíthetem a csicseriborsót más összetevővel?
Igen, használhat lencsét vagy babot, ami ugyanolyan finom és tápláló alternatíva.
Hogyan lehet a legjobban tárolni a maradék vajtököt?
Tárolja a maradékot légmentesen záródó edényben a hűtőben, ahol akár 3 napig is eláll.
Hogyan tudom ezt a receptet a saját ízlésemnek megfelelően alakítani?
Adja hozzá kedvenc fűszereit vagy további zöldségeket, például sárgarépát vagy édesburgonyát az ízek variálásához!
Táplálkozás
1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 417Kcal
- Carbo: 33.3g
- Összes zsír: 22g
- Telített zsír: 3.3g
- Fehérjék: 13g
- Szálak: 17.1g
- Cukor: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Táplálkozási információk 1 adaghoz (375g)
Főzőedények
Sütő
Tetszeni fog

Courgiflette - butternut sütőtök tartiflette stílusban

Csokoládé és butternut tök torta (igen, igen!)

Tejszínes butternut tök leves

Mi a teendő a tortillákkal sonka, spenót és mozzarella gratinált ráncos torta stílusban

Konjac spagetti provence-i stílusban

Csokoládé ganache csokoládéval töltött süteményes csészék, répa pot stílusban

Rántott padlizsán milánói stílusban, de vegetáriánusan - air fryer főzés

Tök rizottó, finom és tökéletes első fogás az őszre

Tök garnélarákkal - brazil camarão na moranga

Tök fűszeres tejeskávé

Tök és kókusz torta (könnyű)

Tök fűszeres tejeskávé házi sütőtök sziruppal!
Kérdések
Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték
Megjegyzések
Értékelje ezt a receptet:





Értékelje ezt a receptet