Spenótos és gombás palacsinta

szavazz most
Köret
Nagyon könnyű
45 min
123 Kcal

Ezek a kis sós flánik kiváló ötlet, ha egy egyszerű, könnyű és ízgazdag receptet keresel. A fokhagymával, mogyoróhagymával és egy csipetnyi petrezselyemmel párolt gomba és spenót ellenállhatatlan ízt ad. A tojásból, tejszínből és reszelt sajtból álló alaplével összekeverve lágy, olvadó és nagyon finom palacsintává válik. Sokoldalúan felhasználható, tálalható előételként salátával, vagy hús, hal vagy akár sült burgonya kísérőjeként. Könnyen elkészíthetőek, sütőben vagy légsütőben is megsüthetők;)

Összetevők

8

Spenót:

Gomba:

Anyagok

  • 1 muffin forma
  • serpenyő
  • szita

Előkészítés

Előkészítés15 min
Főzési idő30 min
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 1A gombát nedves ruhával vagy papírtörlővel törölje le a földről, majd vékonyan szeletelje fel.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 2Daraboljuk fel a mogyoróhagymát és a fokhagymát.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 3A petrezselymet leöblítés után apróra vágjuk.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 4Olvassza fel a vajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a mogyoróhagymát, és pároljuk 2-3 percig, amíg áttetszővé válik.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 5Keverje bele a gombát, és főzze körülbelül tíz percig közepes lángon, rendszeresen kevergetve, amíg a gomba vizet nem veszít és barnulni nem kezd.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 6Adjuk hozzá a fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, és további 2 percig főzzük. Végül keverjük bele a petrezselymet.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 7A spenótot egy serpenyőben közepes lángon, kevés olívaolajon barnára pirítjuk. Amikor a spenót megpuhult, csepegtesse le, és távolítsa el belőle a lehető legtöbb nedvességet.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 8Keverje össze a tojásokat, a tejszínt, a kukoricalisztet, a sót, a borsot és a reszelt sajtot.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 9Adjuk hozzá a gombát és a spenótot, és keverjük jól össze.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 10Öntsük egy kizsírozott muffinformába vagy ramekins formába.
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 11Süssük 165 °C-ra előmelegített sütőben 30 percig. Ha a forma kompatibilis, légkeveréses sütőben is süthetjük ;-)
    Sütés után vissza fognak esni, ez normális!
  • Spenótos és gombás palacsinta - Előkészítés lépés 12És most már készen van!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan kell tárolni a spenótos és gombás palacsintát?

Légmentesen záródó edényben, a hűtőszekrényben 2-3 napig javasoljuk tárolni.
Igen, használhat mángoldot, brokkolit vagy akár cukkinit is, ha szeretné.
A spenót A-, C- és K-vitaminban, valamint vasban és antioxidánsokban gazdag, így kiváló választás az egészséged szempontjából.
Igen, előre elkészítheti a keveréket, és közvetlenül a tálalás előtt megfőzheti az optimális állag érdekében.
A piskótáknak aranybarnára kell sülniük a tetejükön, és szilárd tapintásúnak kell lenniük. A közepébe szúrt késnek tisztának kell kijönnie.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 123Kcal
  • Carbo: 2.4g
  • Összes zsír: 10.2g
  • Telített zsír: 5.1g
  • Fehérjék: 4.7g
  • Szálak: 1.4g
  • Cukor: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Táplálkozási információk 1 adaghoz (82g)

Főzőedények

Sütő

Attribútumok

Fagyasztható
Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: