Halgratin, egyszerű és könnyű recept

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
1 h 35 m
386 Kcal

Egy egyszerű, sallangmentes ételre vágyik ma este? A halas gratin az Öné ;-) Lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan készítsd el, hogy egy nagyszerű ételt oszthass meg a családoddal. Ez a tökéletes módja annak is, hogy a gyerekeket rávegyük a halevésre ;-) Egyszerű és hatékony kombinációja a fehér halnak, a burgonyának/krumplinak és egy csipetnyi béchamel mártásnak. Nem feledkezve meg persze a sütőben reszelt sajtról sem ;-) Ez egyben egy hulladékellenes recept is, amely új életre kelti a maradék burgonyát ;-)

Összetevők

6

Anyagok

  • 30 cm-es lábas

Előkészítés

Előkészítés45 min
Főzési idő50 min
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 1Hámozza meg és kockázza fel a burgonyát. Forrásban lévő vízben 10 percig főzzük.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 2Vajazzunk ki egy kivajazott lábast, és rendezzük el a burgonyát az alján. A halat vágjuk nagy darabokra, és rendezzük el a burgonya tetején. Végül adjuk a megmosott és felszeletelt gombát a halhoz.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 3Készítsük el a béchamel mártást: olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben, és egyszerre adjuk hozzá a lisztet. Keverjük össze.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 4Keverés közben apránként adjuk hozzá a tejet. A béchamel mártásnak be kell sűrűsödnie. Sóval, borssal és őrölt szerecsendióval fűszerezzük.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 5Öntse a béchamel mártást a gratintálban lévő hozzávalókra. Szórjuk meg a reszelt sajttal.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 6Tegyük a sütőbe 40 percre 180°C-ra.
  • Halgratin, egyszerű és könnyű recept - Előkészítés lépés 7És máris kész a halas gratin!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Hal: bármilyen halat használhat
Zöldségek: bármilyen zöldséget hozzáadhat, például sárgarépát vagy póréhagymát.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 386Kcal
  • Carbo: 29.9g
  • Összes zsír: 16.9g
  • Telített zsír: 7.8g
  • Fehérjék: 27.7g
  • Szálak: 2.2g
  • Cukor: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Táplálkozási információk 1 adaghoz (324g)

Főzőedények

Sütő
Főzőlap

Attribútumok

Fagyasztható
Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: