Vaníliás tejsavófagylalt, magas fehérjetartalommal, gyorsan és 3 összetevőből!

szavazz most
Desszert
Nagyon könnyű
2 h 5 m
231 Kcal

Gyors, egészséges és finom házi fagylaltot keresel? Ez a vaníliás tejsavó változat mindenre megfelel! Mindössze 3 hozzávalóból - egy banánból, tejsavóból és egy kevés tejből - kellemesen krémes állagot kapsz, hozzáadott cukor nélkül és fehérjében gazdag. Tökéletes sportolás utáni nassolnivalónak, könnyű desszertnek vagy bűntudatmentes fagylaltpihenőnek, és ennek a receptnek az elkészítése a turmixgépben nem vesz igénybe sok időt. Egyszerű, hatékony és mindenekelőtt finom :)

Összetevők

1

Anyagok

  • chopper
  • fagyasztózacskó
  • kés
  • vágódeszka

Előkészítés

Előkészítés5 min
Várakozási idő2 órák
  • Vaníliás tejsavófagylalt, magas fehérjetartalommal, gyorsan és 3 összetevőből! - Előkészítés lépés 1Vágjon egy banánt apró darabokra, és egy fagyasztózacskóban tegye a fagyasztóba legalább 2 órára.
  • Vaníliás tejsavófagylalt, magas fehérjetartalommal, gyorsan és 3 összetevőből! - Előkészítés lépés 2Tegye a banándarabokat egy aprítógépbe. Adjuk hozzá a vaníliás tejsavót és a tejet.
  • Vaníliás tejsavófagylalt, magas fehérjetartalommal, gyorsan és 3 összetevőből! - Előkészítés lépés 3Turmixoljuk simára.
  • Vaníliás tejsavófagylalt, magas fehérjetartalommal, gyorsan és 3 összetevőből! - Előkészítés lépés 4Tegye át egy kis üvegbe, és élvezze azonnal, vagy tegye a fagyasztóba, hogy később is fogyaszthassa!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan javítja a tejsavó ennek a házi készítésű fagylaltnak a tápértékét?

A tejsavó fehérjeforrást ad hozzá, így ez a fagylalt ideális az izmok regenerálódásához és a jóllakottsághoz.
A banán olyan krémes textúrát és természetes édességet ad, amelyet nehéz helyettesíteni. Más fagyasztott gyümölcs is használható, de az állaga és az íze megváltozik. Javasoljuk, hogy a turmixolás után egész gyümölcsöt adjon hozzá, ha szeretné, például piros gyümölcsöt. Diót is adhat hozzá, hogy a fagylaltnak textúrát adjon.
A banán lefagyasztása lehetővé teszi, hogy tejszín vagy fagylaltgép használata nélkül is sima, jeges állagot kapjon, így a recept gyors és egyszerű lesz.
Mindkettő alkalmas. Az állati tej gazdagabb textúrát biztosít, míg a növényi tej (mandula, szója, zab) könnyebb opciót kínál, és alkalmas a vegán étrendhez.
Igen, légmentesen záródó edényben a fagyasztóban tárolhatja. Fogyasztás előtt néhány perccel célszerű kivenni, hogy visszanyerje kellemes állagát.
Itt vaníliás tejsavót használtunk, de bármilyen ízűt használhatsz. Bármilyen márka működik, nyugodtan használhatod a megszokott tejsavódat is. Mindenképpen ellenőrizd a csomagolásban található kanál űrtartalmát, a miénk 30 g-os (a kanál űrtartalmát a csomagoláson feltüntetik).

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Összes zsír: 3.3g
  • Telített zsír: 2g
  • Fehérjék: 25.2g
  • Szálak: 2.5g
  • Cukor: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Táplálkozási információk 1 adaghoz (175g)

Főzőedények

Turmixgép

Attribútumok

Fagyasztható
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: