Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept

szavazz most
Főétel
Easy
1 h 5 m
606 Kcal

Hozza el Portugáliát otthonába az ország egyik kulináris különlegességével: a tejszínes mártással készült tőkehallal!

Összetevők

6

Anyagok

  • lábas

Előkészítés

Előkészítés30 min
Főzési idő35 min
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 1Forraljuk fel a tejet. Amikor felforrt, adjuk hozzá a sótlanított tőkehalfilét.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 2Körülbelül 10 perc főzés után szűrje le a filéket, a főzőtejet pedig tegye félre későbbi felhasználásra. Távolítsa el a bőrt, ügyelve arra, hogy a csontokat eltávolítsa.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 3Egy serpenyőben forró olívaolajon dinszteljük meg az apróra vágott hagymát. Amikor a hagyma áttetsző, adjuk hozzá a tőkehaldarabokat és a lisztet, majd keverjük jól össze.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 4Adjuk hozzá a főzőtej egyharmadát, és keverjük össze. Amikor a keverék besűrűsödik, adjuk hozzá a tej második harmadát, és folytassuk, amíg a tej el nem fogy. Amikor a keverék besűrűsödött, tegyük félre.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 5Hámozza meg és kockázza fel a burgonyát. Forró olajban főzzük meg. A cél nem a sütés, csak a főzés.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 6Keverje össze a burgonyát a tőkehalkeverékkel, és tegye egy előzőleg megvajazott lábasba.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 7Öntsük rá a tejszínt, és szórjuk meg reszelt sajttal.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 8Süssük 35 percig 180°C-on.
  • Tőkehal tejszínnel, hagyományos portugál recept - Előkészítés lépés 9És már kész is a tőkehalkrém!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Tőkehal: ha még nem hallottad volna, a tőkehal és a tőkehal egy és ugyanaz! Így van, a tőkehal egyszerűen csak szárított, majd sózott tőkehal!

Reszelt sajt: hogy a receptnek egy kis gratint és ropogós ízt adjon, helyettesítse zsemlemorzsával.

A crème fraîche: a még több ízért cserélje ki béchamel mártással.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 606Kcal
  • Carbo: 43.3g
  • Összes zsír: 26.3g
  • Telített zsír: 16g
  • Fehérjék: 47.6g
  • Szálak: 2.9g
  • Cukor: 8.9g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Táplálkozási információk 1 adaghoz (465g)

Főzőedények

Sütő
Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: