Portugál stílusú tőkehal fritőz

szavazz most
Előétel
Easy
1 h 40 m
337 Kcal

Lássunk hozzá Portugália egyik legemblematikusabb receptjéhez: a tőkehalsütéshez!

Összetevők

6

Előkészítés

Előkészítés40 min
Főzési idő1 óra
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 1A tőkehalfiléket 10 percig főzzük forrásban lévő vízben.
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 2Főzzük a burgonyát forrásban lévő vízben 40 percig (vagy amíg átfő).
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 3Miután kihűlt, pürésítsük a burgonyát, majd adjuk hozzá a tojást, az apróra vágott petrezselymet és a felaprított fokhagymagerezdeket, és jól keverjük össze.
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 4Ha a hal kihűlt, pelyhesítse és távolítsa el a csontokat. Adjuk a burgonyás keverékhez a liszttel együtt, és jól keverjük össze.
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 5Vegyünk egy evőkanálnyit ebből a keverékből, és formáljunk belőle a kezünkkel krokettet.
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 6A kroketteket forró olajban minden oldalukon aranybarnára sütjük.
  • Portugál stílusú tőkehal fritőz - Előkészítés lépés 7És máris kész a portugál stílusú tőkehalsütemény!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Gluténmentes: gluténmentes alternatíva lehetséges. Mindössze annyit kell tennie, hogy a lisztet kiveszi a hozzávalók listájából, és egy tojással kevesebbet ad hozzá (különben túl folyós lesz a tészta).

Nincs tőkehal? Használjon tőkehalat!

Hagyma: Adhat a tésztához apróra vágott hagymát.

Vigyázzon a sóval! Addig ne sózd, amíg meg nem kóstoltad a tésztádat! A tőkehal még mindig elég sós lehet.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 337Kcal
  • Carbo: 34.6g
  • Összes zsír: 11g
  • Telített zsír: 1.6g
  • Fehérjék: 23.5g
  • Szálak: 2.8g
  • Cukor: 2.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Táplálkozási információk 1 adaghoz (242g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: