Butternut tészta egy ultra-kényelmes étkezéshez!

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
50 min
390 Kcal

Új módja a butternut főzésének: készíts mártást a tésztához! A tökdarabkáidat először pürévé, majd szójakrémmel összekeverve mártássá alakítod. Szuperegyszerű étel, extra komfortos eredménnyel! Ideális vasárnap estére vagy egy hűvös őszi/téli napra ;-) Kövesd az alábbi útmutatót részletes lépéseinkkel!

Összetevők

2

Előkészítés

Előkészítés20 min
Főzési idő30 min
  • Hámozza meg és vágja fel a tököt, majd párolja 15-20 percig.
    Közben meghámozzuk és felaprítjuk a két gerezd fokhagymát, és egy serpenyőben megpirítjuk az olívaolajjal.
    Főzzük meg a tésztát a csomagoláson feltüntetett idő szerint.
  • Ha a mogyoró megfőtt (a húsnak nagyon puhának kell lennie), a fokhagymával pürésítsük.
  • Ha a tészta megfőtt és lecsepegett, tegyük a fokhagymát is a serpenyőbe, és adjuk hozzá a butternut pürét.
  • Adjuk hozzá a szójakrémet, a curryport, a szárított rozmaringot, valamint ízlés szerint sót és borsot.
    Keverjük jól össze, és főzzük közepes lángon körülbelül 3-4 percig.
  • És íme, egy kellemes, nyugtató étel és egy új módja a butternut főzésének! Jó étvágyat :-)

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Tálalás előtt reszelt emmentáli vagy mozzarella sajtot is adhat hozzá, ha szeretné ;-)

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 390Kcal
  • Carbo: 54g
  • Összes zsír: 9.8g
  • Telített zsír: 1.6g
  • Fehérjék: 16.8g
  • Szálak: 6.2g
  • Cukor: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Táplálkozási információk 1 adaghoz (248g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
ételpazarlás elleni
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: