Zöldséges flan - egy étel mindenkinek
szavazz most
Ha anélkül szeretnél jóllakni zöldségekkel, hogy órákat töltenél a konyhában, próbáld ki a zöldségflanunkat! És egy még gyorsabb verzióhoz, különösen azokon az estéken, amikor túl lusták vagyunk a főzéshez, fagyasztott zöldségeket használtunk. Az a fajta "vészhelyzeti" termék, ami megmenti a vacsora napját ^^. Tökéletes kísérője a hús- és halételeknek ;-) Kövesd lépésről-lépésre az alábbi útmutatót ↓ ↓
Összetevők
6
Előkészítés
Előkészítés10 min
Főzési idő30 min
Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra.
Ha friss zöldségeket használunk, mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk fel őket.
Ha fagyasztott zöldségeket használunk, néhány percig pirítsuk egy serpenyőben.
Keverjük össze a tojásokat, a tejszínt és a kukoricalisztet egy tálban.
Adjuk hozzá a zöldségeket, a curryport, a paprikát és a sót, majd keverjük jól össze.
Tegyük a keveréket egy tepsibe, és 180 °C-os sütőben 30 percig süssük.
FAQ ❓
Milyen zöldségekből készülhet a zöldségtál?
A legkülönbözőbb zöldségeket használhat, frisset vagy fagyasztottat, például sárgarépát, cukkinit, paprikát vagy spenótot, attól függően, hogy mit szeretne.
Hogyan tehetem még ízletesebbé a zöldségflan-t?
Adhat hozzá friss fűszernövényeket, például bazsalikomot vagy petrezselymet, vagy reszelt sajtot a krémes, ízletes ízesítés érdekében.
El lehet készíteni előre a zöldségtortát?
Igen, előre elkészítheti a flant, és a hűtőben tarthatja. Tálalás előtt egyszerűen melegítse újra a sütőben.
A tejszín helyettesíthető más összetevővel?
Igen, a tejszínt helyettesítheti sima joghurttal vagy tejjel, ha könnyebb változatot szeretne készíteni.
Mennyi ideig eltartható a zöldséges flan?
A zöldséges flan légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig eltartható.
Táplálkozás
1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Összes zsír: 13.6g
- Telített zsír: 8.4g
- Fehérjék: 4.8g
- Szálak: 1.2g
- Cukor: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Táplálkozási információk 1 adaghoz (165g)
Főzőedények
Sütő
Tetszeni fog
Vörösboros fánk: nagymama receptje, amit mindenkinek ismernie kell!
Zöldséges puffancsok (gyors és egyszerű)
Zöldséges tagliatelle saláta mogyorószósszal
Zöldséges wok garnélarákkal
Zöldséges palacsinta: a tökéletes tipp, hogy a gyerekek megehessék őket
Pácolt cukkini, a tökéletes zöldséges carpaccio nyárra!
Tészta kolbászmártással: egyszerű étel intenzív ízzel
Vajas csirke, a par excellence indiai étel csirkével!
Bibimbap, a hagyományos koreai étel
Rizs vörösbabbal és szalonnával: egy tipikus kubai étel
Ratatouille crumble, egy gyors és egyszerű étel, amit imádni fogsz!
Ropogós csirke air fryerrel, a gyors és egyszerű étel par excellence!
Kérdések
Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték
Megjegyzések
Értékelje ezt a receptet:
Értékelje ezt a receptet