Paprika és cukkini omlett

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
25 min
215 Kcal

Egy egyszerű, zöldségekkel teli ételhez mindössze 3 összetevőre lesz szükséged: paprikára, cukkinire és tojásra! Nem kell mást tenned, mint egy egyszerű omlettet készíteni, és vegyes salátával tálalni ;-)

Összetevők

1

Anyagok

  • Egy serpenyő

Előkészítés

Előkészítés15 min
Főzési idő10 min
  • Paprika és cukkini omlett - Előkészítés lépés 1Hámozza meg a cukkinit, és öblítse le, a paprika felével együtt, amelyből eltávolította a maradék magokat.
    Vágja a zöldségeket apró darabokra.
  • Paprika és cukkini omlett - Előkészítés lépés 2A zöldségeket egy serpenyőben kevés olívaolajon barnára pirítjuk.
    Adjunk hozzá egy csipet sót, paprikát és curryport. Keverjük jól össze, és hagyjuk főni néhány percig.
  • Paprika és cukkini omlett - Előkészítés lépés 3Törje a tojásokat egy tálba, és verje fel.
    Ha a zöldségek megfőttek, adjuk hozzá a felvert tojásokat, ügyelve arra, hogy a serpenyő teljes felületét ellepje.
    Hagyja főni 5 percig közepes lángon, és már kész is!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Milyen előnyei vannak a paprikás-cukkini omlettnek?

Ez az omlett a zöldségeknek köszönhetően vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ugyanakkor kalóriaszegény, így egészséges választás egy könnyű étkezéshez.
Adhat hozzá más zöldségeket, például spenótot vagy paradicsomot, vagy sajtokat az extra ízekért.
Igen, a zöldségeket előre elkészítheti és a hűtőben tárolhatja, majd közvetlenül az omlett elkészítése előtt hozzáadhatja a tojásokat.
A tökéletes omletthez használjon tapadásmentes serpenyőt, és közepes lángon főzze, hogy a tojás ne égjen meg.
Vegyes saláta vagy teljes kiőrlésű kenyér kiváló kísérője ennek a könnyű és ízletes ételnek.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 215Kcal
  • Carbo: 7.7g
  • Összes zsír: 12g
  • Telített zsír: 3.1g
  • Fehérjék: 15.4g
  • Szálak: 7g
  • Cukor: 7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Táplálkozási információk 1 adaghoz (312g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: