Szuper ínyenc spárga saláta

szavazz most
Előétel
Nagyon könnyű
20 min
290 Kcal

Kihasználjuk a szezon utolsó spárgáját, hogy egy finom spárgasalátát készítsünk, ami legalább annyira színes, mint amennyire finom! :-) Ideális egészséges vegetáriánus előételként, vagy egy piknikre vagy akár grillparti kísérőjeként, ez az eredeti saláta recept szuperegyszerű, és a paradicsom frissességével és a feta édességével biztosan imádni fogja. És ne essünk pánikba, ha aggódunk, hogy a zöld spárga főzése miattSemmi sem egyszerűbb: csak főzd meg vízben, és már mehet is!

Összetevők

4

Vinaigrette:

Anyagok

  • 1 nagy serpenyő
  • 1 serpenyő
  • 1 hámozó
  • 1 fokhagymapréselő

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő10 min
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 1Forraljuk fel a vizet egy lábasban, és főzzük a tojást 10 percig.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 2Készítsük elő a spárgát: vágjuk le vagy reszeljük le a kemény részét. Forrásban lévő sós vízbe dobjuk 8 percre egy serpenyőben.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 3Hámozza meg és vágja fel a tojást. Morzsoljuk szét a feta sajtot, mossuk meg és felezzük el a cseresznyeparadicsomokat.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 4Készítse el a vinaigrette-et:
    Keverjük össze az olajat, az ecetet, a mézet, a mustárt, a zúzott fokhagymát, a sót és a borsot.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 5Vágjuk a spárgát apró darabokra. Ha maradnak kemény részek, távolítsa el azokat.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 6Törjük a diót kisebb-nagyobb darabokra.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 7Tegye a spárgadarabokat, a cseresznyeparadicsomot, a tojást, a feta sajtot és a diót a salátástálba.
  • Szuper ínyenc spárga saláta - Előkészítés lépés 8Öntsük rá a vinaigrette-et, és forgassuk össze. Most már kész!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan tároljuk ezt a spárgasalátát?

Védje az edényt fóliával, és tartsa hűvös helyen. A salátát a hűtőben 3 napig tárolhatja.
Igen, adhat hozzá például mozzarellagolyókat is!
Természetesen igen! Adhatsz hozzá morzsolt főtt lazacot vagy főtt csirkét is, vagy egyszerűen eltávolíthatod.
Igen, nem tartalmaz húst.
Ez a recept nem tartalmaz glutént.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 290Kcal
  • Carbo: 7.5g
  • Összes zsír: 21.1g
  • Telített zsír: 5.5g
  • Fehérjék: 15.3g
  • Szálak: 2.9g
  • Cukor: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Táplálkozási információk 1 adaghoz (357g)

Főzőedények

Főzőlap

Attribútumok

Hűtőszekrényben tárolás
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Juliette HessJuliette Hess
Már több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: