Szuper ínyenc spárga saláta
szavazz most
Kihasználjuk a szezon utolsó spárgáját, hogy egy finom spárgasalátát készítsünk, ami legalább annyira színes, mint amennyire finom! :-) Ideális egészséges vegetáriánus előételként, vagy egy piknikre vagy akár grillparti kísérőjeként, ez az eredeti saláta recept szuperegyszerű, és a paradicsom frissességével és a feta édességével biztosan imádni fogja. És ne essünk pánikba, ha aggódunk, hogy a zöld spárga főzése miattSemmi sem egyszerűbb: csak főzd meg vízben, és már mehet is!
Összetevők
4
Vinaigrette:
Anyagok
- 1 nagy serpenyő
- 1 serpenyő
- 1 hámozó
- 1 fokhagymapréselő
Előkészítés
Előkészítés10 min
Főzési idő10 min
Forraljuk fel a vizet egy lábasban, és főzzük a tojást 10 percig.
Készítsük elő a spárgát: vágjuk le vagy reszeljük le a kemény részét. Forrásban lévő sós vízbe dobjuk 8 percre egy serpenyőben.
Hámozza meg és vágja fel a tojást. Morzsoljuk szét a feta sajtot, mossuk meg és felezzük el a cseresznyeparadicsomokat.
Készítse el a vinaigrette-et:
Keverjük össze az olajat, az ecetet, a mézet, a mustárt, a zúzott fokhagymát, a sót és a borsot.
Vágjuk a spárgát apró darabokra. Ha maradnak kemény részek, távolítsa el azokat.
Törjük a diót kisebb-nagyobb darabokra.
Tegye a spárgadarabokat, a cseresznyeparadicsomot, a tojást, a feta sajtot és a diót a salátástálba.
Öntsük rá a vinaigrette-et, és forgassuk össze. Most már kész!
FAQ ❓
Hogyan tároljuk ezt a spárgasalátát?
Védje az edényt fóliával, és tartsa hűvös helyen. A salátát a hűtőben 3 napig tárolhatja.
Helyettesíthetem a fetasajtot?
Igen, adhat hozzá például mozzarellagolyókat is!
Helyettesíthetem a tojást?
Természetesen igen! Adhatsz hozzá morzsolt főtt lazacot vagy főtt csirkét is, vagy egyszerűen eltávolíthatod.
Ez a recept vegetáriánus?
Igen, nem tartalmaz húst.
Ez a recept gluténmentes?
Ez a recept nem tartalmaz glutént.
Táplálkozás
1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 290Kcal
- Carbo: 7.5g
- Összes zsír: 21.1g
- Telített zsír: 5.5g
- Fehérjék: 15.3g
- Szálak: 2.9g
- Cukor: 6.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Táplálkozási információk 1 adaghoz (357g)
Főzőedények
Főzőlap
Attribútumok
Hűtőszekrényben tárolás
Tetszeni fog

Csicseriborsó curry, a szuper ínyenc vegán recept

Pâté berrichon, a szuper ínyenc húsvéti pástétom a hagyományos étkezéshez!

Krémes spárga és szalonna tészta: egyszerű és ízletes recept

Spárga mousseline mártással

Spárga, sonka és olvadó sajtos sütemény

Affogato a frissítő ínyenc kávé!

Mi a teendő a tortillákkal egy ínyenc étel, amit megoszthatunk, pizza ízzel!

Szuper fehérje gofri tejsavóval

Szuper könnyű alma crumble

Szuper gyors tortilla chipsekkel

Skyr flan, könnyű és szuper egyszerű elkészíteni!

Puha és szuper fehérjével dúsított tojás és feta wrap
Kérdések
Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték
Juliette HessMár több mint 7 éve készítek gasztronómiai tartalmakat a Petitchef-nél.
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!
Imádok utazni és új ételeket felfedezni, kipróbálni új gasztronómiai trendeket és új éttermeket megismerni.
Rajongok a tészta minden formájáért ❤ az udon tésztától a tagliatelle-ig, szeretek főzni velük, sőt otthon is elkészítem!
Jelenleg éppen a következő receptedet készítem, filmezem és fotózom, és remélem, tetszeni fog!
Megjegyzések
Értékelje ezt a receptet:





Értékelje ezt a receptet