Brokkoli krokett

szavazz most
Előétel
Nagyon könnyű
40 min
102 Kcal

Köztudott, hogy a gyerekek nem szeretik a brokkolit... Nos, a Ptitchefnél kitaláltunk egy olyan receptet, amit nem fognak bánni ;-)

Összetevők

5

Előkészítés

Előkészítés20 min
Főzési idő20 min
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 1Főzzük a brokkolivirágokat forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig.
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 2A brokkolit lecsepegtetjük és pürésítjük.
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 3Adjuk hozzá a zsemlemorzsát, a parmezánt, a tojást, az apróra vágott hagymát, a sót és a borsot, és keverjük jól össze.
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 4Forgassa meg a keveréket a kezével, hogy kroketteket formázzon belőle. Tegyük egy tepsire, és minden egyes krokettet kenjünk meg olívaolajjal.
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 5Süssük 20 percig 180°C-on.
  • Brokkoli krokett - Előkészítés lépés 6És már kész is a brokkoli krokett!

Értékelje ezt a receptet

Észrevételek

Brokkoli: helyettesíthető karfiollal.

Parmezán: ha nincs, a Comté sajt is megfelel.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 102Kcal
  • Carbo: 5.8g
  • Összes zsír: 6.4g
  • Telített zsír: 1.9g
  • Fehérjék: 4.9g
  • Szálak: 0.9g
  • Cukor: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Táplálkozási információk 1 adaghoz (54g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: