Szójaszószban pácolt tofu

szavazz most
Főétel
Nagyon könnyű
1 h 10 m
208 Kcal

Ízesítheti a sima tofut, és serpenyőben sütés után még ropogósra is sütheti. Tálald rizzsel és zöldségekkel, és máris egy ízletes, kiegyensúlyozott ételt kaptál ;-) Kipróbálnád?

Összetevők

2

Előkészítés

Előkészítés5 min
Várakozási idő1 óra
Főzési idő5 min
  • A tofut kockákra vágjuk.
  • Keverje össze az összes többi hozzávalót, és adja hozzá a tofut. Fedjük le, és hagyjuk pihenni a hűtőben 24 órán át.
  • A pácolt tofut egy serpenyőben közepes lángon, időnként megkeverve kb. 5 percig sütjük.
  • Rendezzük tányérokra a rizzsel és a zöldségekkel, és szórjuk meg friss korianderrel. Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan ropogtatod meg a tofut pácolás után?

Ahhoz, hogy ropogós legyen a tofu, győződjön meg róla, hogy alaposan átsütötte forró serpenyőben, és rendszeresen keverje meg, hogy egyenletesen megbarnuljon.
Javasoljuk, hogy a tofut legalább 24 órán át pácoljuk, hogy az ízek átjárják.
Igen, kísérletezhet más szószokkal is, például teriyaki mártással vagy akár citromos-gyógynövényes páccal.
A ropogós zöldségek, például a brokkoli, a sárgarépa vagy a paprika nagyon jól illenek a pácolt tofuhoz.
Igen, ez az étel teljesen vegán, mivel csak növényi alapanyagokat tartalmaz.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Összes zsír: 17.7g
  • Telített zsír: 2.3g
  • Fehérjék: 7.8g
  • Szálak: 1.4g
  • Cukor: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Táplálkozási információk 1 adaghoz (86g)

Főzőedények

Főzőlap
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: