Lazac és avokádó bruschetta

szavazz most
Lazac és avokádó bruschetta
Előétel
Nagyon könnyű
10 min
445 Kcal

Nincs ideje főzni? Nincs is jobb, mint a hideg bruschetta egy kis salátával! Itt a lazac és az avokádó kombinációja tuti tipp :-)

Összetevők

2

Előkészítés

  • A füstölt lazac szeleteket vágja csíkokra.
    Vágjuk félbe az avokádót, és távolítsuk el a magját, mielőtt mindkét felét szeletekre vágnánk.

    Helyezze a füstölt lazacszeleteket egy szelet pirítósra, majd az avokádószeleteket.

    Szórjuk meg provence-i fűszerekkel, sóval, borssal és olívaolajjal (és/vagy citrommal).

    És kész is!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan készítsünk gyorsan lazacos- avokádós bruschettát?

Egyszerűen pirítson meg néhány zsemlét, vágja csíkokra a lazacot és az avokádót, és állítsa össze fűszernövényekkel és olívaolajjal mindössze 10 perc alatt.
A lazac omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag, az avokádó pedig egészséges zsírokat és rostokat biztosít, így ez az előétel egyszerre finom és tápláló.
Igen, más hozzávalókat, például cseresznyeparadicsomot, fromage frais-t vagy fűszereket is hozzáadhat, hogy ízlése szerint variálhassa az ízeket.
Válasszon olyan avokádót, amely kissé puha tapintású, barna foltok nélkül, hogy krémes állagú és optimális ízű legyen.
Ennek a receptnek egy adagja körülbelül 432 kalóriát tartalmaz, így kalóriát tekintve ízletes, de ésszerű előétel.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 445Kcal
  • Carbo: 27.2g
  • Összes zsír: 24.8g
  • Telített zsír: 6.7g
  • Fehérjék: 14.1g
  • Szálak: 9.9g
  • Cukor: 7.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Táplálkozási információk 1 adaghoz (377g)
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: