Egyszerű és extra ropogós gabonapelyhek

szavazz most
Snack
Nagyon könnyű
20 min
268 Kcal

Egy kis uzsonnaszünetben vagy például közvetlenül sportolás előtt kényeztesse magát ezekkel a müzliszeletekkel. Könnyű és ropogós, zabpehely, csokoládé, mogyoróvaj és mandula keveréke. El tudja képzelni az ízét? A szádnak összefut a nyála... Szóval hajrá, és készítsd el ezt az egyszerű vegán nassolnivalót ;-) Akár gluténmentes változatot is készíthetsz gluténmentes zabpehelyből.

Összetevők

3

Anyagok

  • Egyedi formák müzliszeletekhez vagy sütőformákhoz.

Előkészítés

Előkészítés10 min
Főzési idő10 min
  • Egyszerű és extra ropogós gabonapelyhek - Előkészítés lépés 1Törje össze a mandulát.
  • Egyszerű és extra ropogós gabonapelyhek - Előkészítés lépés 2Egy tálban keverjük össze az összes hozzávalót.
  • Egyszerű és extra ropogós gabonapelyhek - Előkészítés lépés 3Öntse a keveréket a müzliszelet formákba (vagy egy sütőpapírral bélelt tepsi aljára).
    Pakolja és nyomkodja össze, hogy a keverék tömör legyen.
  • Egyszerű és extra ropogós gabonapelyhek - Előkészítés lépés 4Süssük 10-12 percig 180°C-on.
    És kész! Jó étvágyat!

Értékelje ezt a receptet

FAQ ❓

Hogyan lehet ezeket a müzliszeleteket még táplálóbbá tenni?

Adhat hozzá chia- vagy lenmagot, valamint a tápérték növelése érdekében aszalt gyümölcsöket, például sárgabarackot vagy áfonyát.
Igen, használhat mandulapürét vagy mogyorópürét az ízek variálása érdekében, miközben az állag hasonló marad.
Szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben tartsa őket, hogy ne lágyuljanak meg.
Természetesen! Akár egy hétig is elállnak, így kiválóan alkalmasak az előre elkészíthető nassolnivalókra.
Használjon minősített gluténmentes zabot, és ellenőrizze, hogy az agavészirup és a többi összetevő gluténmentes-e.

Táplálkozás

1 adaghoz / 100 g-ért
Kalóriák: 268Kcal
  • Carbo: 23.2g
  • Összes zsír: 13.9g
  • Telített zsír: 2.4g
  • Fehérjék: 8.8g
  • Szálak: 4.7g
  • Cukor: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Táplálkozási információk 1 adaghoz (58g)
PPetitchef_HU

Tetszeni fog

Kérdések

Fotók a tagoktól, akik ezt a receptet főzték

Megjegyzések

Értékelje ezt a receptet: