Öt nap, 5 különböző recept: a tökéletes terv, hogy ezen a héten ebédet vigyél magaddal a munkába
A heti ebédcsomag elkészítése nem feltétlenül bonyolult. Néhány egyszerű, kiegyensúlyozott és könnyen szállítható recept segítségével a munkahelyen is jól lehet étkezni anélkül, hogy mindig ugyanazokat a lehetőségeket választanánk.
Az ötlet az, hogy válogassunk a teljes értékű saláták, wrapok, szendvicsek és hideg ételek között, amelyek jól bírják a hűtőben eltöltött néhány órát, és ebédidőben is ízletesek maradnak.
A Petitchef ezen öt receptjével könnyebb megszervezni a hét ebédjeit, időt megtakarítani, és változatos, ízletes, a munkarendhez igazodó ételeket biztosítani.
Hétfő — Krémes tönkölybúza-saláta cukkinivel, padlizsánnal és koktélparadicsommal
A hét kezdetéhez a krémes tönkölybúza-saláta cukkinivel, padlizsánnal és koktélparadicsommal remek választás. Zöldségekben gazdag és tápláló alapú étel, amelyet előre elkészíthetünk, és hidegen fogyaszthatunk, mikrohullámú sütő használata nélkül.
Ez a melegebb hónapokban tökéletes tönkölybúzasaláta cukkinivel , padlizsánnal és sült cseresznyeparadicsommal már első ízlelésre lenyűgöz, köszönhetően az ízek rendkívüli egyensúlyának. A sült zöldségek édessége találkozik a menta frissességével...
Kedd — Cheddar-sajtos, sonkás és spenótos wrap
Kedden a cheddar sajtos, sonkás és spenótos wrap egy gyors és praktikus választás. Könnyű becsomagolni, magaddal vinni és megenni, így ideális azoknak a napoknak, amikor az ebédnek egyszerűnek, de mégis ízletesnek kell lennie.
Egy gyors, egyszerű, főzés nélküli étkezéshez próbáld ki a sonkás / cheddar sajtos / spenótos wrapjeinket! Könnyebbek, mint a hagyományos szendvicsek, vastag kenyér helyett vékony, bolyhos búzatésztával. Vigye magával piknikre vagy a munkahelyi...
Szerda — Uborka-, csicseriborsó-, avokádó- és feta-saláta
Szerdára az uborka-, csicseriborsó-, avokádó- és feta-saláta pont a megfelelő mennyiségű frissességet és táplálékosságot nyújtja. A csicseriborsó segít fenntartani a jóllakottság érzését, míg az avokádó és a feta sajt krémesebbé és ízletesebbé teszi a salátát.
Fancy a teljes saláta ami egy kicsit más, mint a klasszikusok? Ez a változat mindenre megfelel! Az uborka ropogása, az avokádó krémessége és a ropogós, fűszeres csicseriborsó minden egyes falat tele van textúrával és ízzel. A sült csicseriborsó...
Csütörtök — Orzo tésztás saláta lazaccal és cukkinivel
Csütörtökön az orzo tésztás salátát javasoljuk lazaccal és cukkinivel. Ez a tápláló és kiegyensúlyozott recept tésztát, halat és zöldségeket ötvöz, és kiválóan alkalmas hideg ételként az ebéddobozba csomagolásra.
Látod a rizst? Most képzeld el... tészta formájában! Az orzo , a kis szem alakú tészta tökéletes a könnyű és laktató salátákhoz. Itt olvadó lazaccal , zsenge cukkinivel és egy maréknyi rukkolával kombináljuk a frissesség jegyében. A citrom egy...
Péntek — Pácolt csirkés szendvics salátával
A hét zárásaként a pácolt csirkés szendvics salátával tökéletes választás egy könnyedebb és praktikusabb péntekre. A textúra megőrzése érdekében azt javasoljuk, hogy a mártást külön vigyük magunkkal, és csak étkezéskor állítsuk össze vagy tálaljuk a szendvicset.
Nem, a hamburger zsemle nem csak... hamburgerek készítésére való! Hideg szendvicsekhez is tökéletes, amelyeknek extra puha tapintást kölcsönöz :-) Ezt bizonyítjuk ezzel az új recepttel, melyben citromban és fűszernövényekben pácolt csirkét,...
Mirella Mendonça
Megjegyzések