Top 10 legédesebb ital: megtudhatod, hány kockacukrot iszol valójában

Ezt a rangsort egy olyan itallal kezdjük, amelyet gyakran könnyűnek tartanak. Pedig a Canada Dry már alig több mint 20 gramm cukorral is meghaladja a négy darabot.

Ez más italokhoz képest nem sok, de még így is jelentős mennyiség, különösen, ha rendszeresen isszuk.

Frissítő citromos ízével a Sprite könnyedebbnek tűnhet, mint a klasszikus kóla. A valóságban azonban hasonló mennyiségű cukrot tartalmaz, mint más üdítőitalok.

Körülbelül négy-öt kocka cukrot tartalmaz, így ez egy olyan ital, amelyet mértékkel kell fogyasztani.

A jeges teának meglehetősen egészséges, szinte "könnyű" imázsa van. De közel 23 gramm cukorral már közel öt kocka.

Tipikusan az a fajta ital, amit az emberek gyanútlanul isznak... pedig még így is nagyon édes.

A jeges teának meglehetősen egészséges, szinte "könnyű" imázsa van. De közel 23 gramm cukorral már közel öt kocka.

Tipikusan az a fajta ital, amit az emberek gyanútlanul isznak... pedig még így is nagyon édes.

Kisebb térfogatú, de nem feltétlenül könnyebb. A Red Bull már egy 25 cl-es dobozban is több mint 27 gramm cukrot tartalmaz.

Ez több mint öt kocka, amit gyakran egy menetben fogyasztanak el... és néha nagyon gyorsan.

Kisebb térfogatú, de nem feltétlenül könnyebb. A Red Bull már egy 25 cl-es dobozban is több mint 27 gramm cukrot tartalmaz.

Ez több mint öt kocka, amit gyakran egy menetben fogyasztanak el... és néha nagyon gyorsan.

Gyakran koktélokkal kombinálják, vagy keserűsége miatt önmagában isszák, a tonik meglehetősen magas cukortartalmat rejt.

Közel 29 grammjával túllépi az öt darabos határértéket, és immár szilárdan a rangsor első felében foglal helyet.

Gyakran koktélokkal kombinálják, vagy keserűsége miatt önmagában isszák, a tonik meglehetősen magas cukortartalmat rejt.

Közel 29 grammjával túllépi az öt darabos határértéket, és immár szilárdan a rangsor első felében foglal helyet.

Ez egy új kategória. Több mint 30 gramm cukorral az Orangina több mint hat darabot tartalmaz.

Gyümölcsös arculata egy természetesebb termék benyomását keltheti, de a valóságban a cukortartalma továbbra is magas.

Ez egy új kategória. Több mint 30 gramm cukorral az Orangina több mint hat darabot tartalmaz.

Gyümölcsös arculata egy természetesebb termék benyomását keltheti, de a valóságban a cukortartalma továbbra is magas.

Ugyanez vonatkozik az Oasisra is. Nagyon népszerű, különösen a fiatalok körében, és hasonló mennyiségű cukrot tartalmaz, mint sok üdítőital.

Több mint hat darabot tartalmaz dobozonként, ami több, mint amit egy egyszerű "gyümölcsös" italtól elvárnánk.

Ugyanez vonatkozik az Oasisra is. Nagyon népszerű, különösen a fiatalok körében, és hasonló mennyiségű cukrot tartalmaz, mint sok üdítőital.

Több mint hat kocka cukrot tartalmaz dobozonként, ami több, mint amit egy egyszerű "gyümölcsös" italtól elvárnánk.

Nehéz nélküle rangsort készíteni. A Coca-Cola továbbra is mérce marad... még akkor is, ha cukorról van szó.

Körülbelül 35 gramm, azaz hét kocka, jelentős bevitelt jelent, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Nehéz nélküle rangsort készíteni. A Coca-Cola továbbra is mérce marad... még akkor is, ha cukorról van szó.

Körülbelül 35 gramm, azaz hét kocka, jelentős bevitelt jelent, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk.

A Tropico gyakran az egyik nagy meglepetés.

Közel 40 gramm cukorral közel nyolc kocka. Nagyon magas mennyiség egy olyan italhoz képest, amelyet gyakran gyümölcsösnek és barátságosnak érzékelnek.

Tökéletes példája egy olyan terméknek, amelynek imázsa nem feltétlenül tükrözi a táplálkozási valóságot.

A Tropico gyakran az egyik nagy meglepetés.

Közel 40 gramm cukorral közel nyolc kocka. Nagyon magas mennyiség egy olyan italhoz képest, amelyet gyakran gyümölcsösnek és barátságosnak érzékelnek.

Tökéletes példája egy olyan terméknek, amelynek imázsa nem feltétlenül tükrözi a táplálkozási valóságot.

A lista élén egy olyan ital áll, amelyről azt gondolnánk, hogy "édesebb".

A Nestea 45 gramm cukorral egy 50 cl-es üvegben körülbelül kilenc darabot tartalmaz. Ez több desszertnek felel meg egy italban.

És gyakran pont itt van a probléma: ezt a fajta formátumot könnyű meginni... és néha egy menetben.

A lista élén egy olyan ital áll, amelyről azt várnánk, hogy "édesebb".

A Nestea 45 gramm cukorral egy 50 cl-es üvegben körülbelül kilenc darabot tartalmaz. Ez több desszertnek felel meg egy italban.

És gyakran pont itt van a probléma: ezt a fajta formátumot könnyű meginni... és néha egy menetben.

A rangsoroláson túl egy dolog egyértelmű: még a legalacsonyabb cukortartalmú italok is meghaladják a négy kockacukrot.

Nemcsak a cukor mennyisége meglepő, hanem az is, hogy milyen könnyen fogyaszthatóak ezek az italok. A folyékony cukor gyorsan felszívódik a szervezetben, anélkül, hogy teltségérzetet okozna.

Ez megmagyarázza, hogy miért halmozódhat fel anélkül, hogy észrevennéd.

A Harvard School of Public Health szerint napi egy vagy két cukros ital fogyasztása 26%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A rangsoroláson túl egy dolog egyértelmű: még a legalacsonyabb cukortartalmú italok is meghaladják a négy kockacukrot.

Nemcsak a cukor mennyisége meglepő, hanem az is, hogy milyen könnyen fogyaszthatóak ezek az italok. A folyékony cukor gyorsan felszívódik a szervezetben, anélkül, hogy teltségérzetet okozna.

Ez megmagyarázza, hogy miért halmozódhat fel anélkül, hogy észrevennéd.

A Harvard School of Public Health szerint napi egy vagy két cukros ital fogyasztása 26%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Nem feltétlenül. Mint gyakran, ez is csak gyakoriság kérdése.

Egy alkalmi cukros ital nem jelent problémát. A napi szintű fogyasztás viszont gyorsan kibillentheti az étrend egyensúlyát.

A cél tehát nem az, hogy mindent kiiktassunk, hanem az, hogy jobban megértsük, mit fogyasztunk.

Nem feltétlenül. Mint gyakran, ez is csak gyakoriság kérdése.

Egy alkalmi cukros ital nem jelent problémát. A napi szintű fogyasztás viszont gyorsan kibillentheti az étrend egyensúlyát.

A cél tehát nem az, hogy mindent kiiktassunk, hanem az, hogy jobban megértsük, mit fogyasztunk.